約煉收獲：

1.在當(dāng)下我是已經(jīng)盡了力的，已經(jīng)是最好的狀態(tài)來助人了。

2.不是所有的困惑都是一次咨詢能解決的，很多人帶著困惑來學(xué)習(xí)，學(xué)了很長時(shí)間，但是困惑還在，所以不要要求每次咨詢都有效果。

3.清空自己，讓我成為一張白紙，不預(yù)設(shè)，保持足夠的好奇心。

4.適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，讓來訪者自己思考。

5.自我賦能比他人贊美的力量更強(qiáng)大。

6.接納不完美的自己，人都是有缺陷的，只要努力成長自己不落后，離自己要求的完美會越來越近。

生活中的難得：

1.堅(jiān)持了好幾周早上不睡懶覺，起床約煉很難得。

2.周末在家包了餃子，包子，兒子全部很勤快，很難得。

3.老公有情緒，我能穩(wěn)穩(wěn)的接住，沒發(fā)飆，很難得。

4.利用中午休息的時(shí)間去做了美容很難得。

5.下雨的周末可以不用上班，心情放松很難得。

6.早早的完成了讀書打卡，約煉計(jì)劃很難得。