文：啡哥
導(dǎo)言：早上起床，孩子媽起來之后，就緊趕慢趕的催促cici加快速度，結(jié)果越催越慢，直到后來大家都幾乎發(fā)火。這究竟是誰的錯？
還記得我說過的早睡早起嗎？在修正過來的那段時間，每天沖著10:30的目標(biāo)去睡覺，真的仿佛一下子掌握了時間和生活的某一把鑰匙，頓時改變了很多，無論身體，還是精神狀態(tài)都能有效的提升。
但是，隨著之后的慢慢松散下來，過去的堅持也逐漸的一點點消解，從10:30拖到了11:00，再拖到現(xiàn)在的11:30，甚至12:00，相當(dāng)于完全拋棄了這個好習(xí)慣，除了自己身體健康和精神狀態(tài)都隨之整體下降之外，家庭的一些磕磕盼盼也隨之而來。
1、孩子是如何讓父母暴怒的，是孩子的錯嗎？
看看這個圖片，孩子在不緊不慢的穿著衣服，戴著紅領(lǐng)巾，對她來說，這個是在她能力范圍內(nèi)的速度。但是旁邊的父親就忍無可忍，一臉絕望的眼神，讓每個看到這個視頻的人都心有同感。
但，回過頭再看，大人有理解小孩子的速度嗎？有了解小孩子剛剛起床的狀態(tài)嗎？有想起自己小時候被父母從被子里拎起來的時候嗎？
人不自省，如何設(shè)身處地考慮別的靈魂？往往這種情況下，父母就會出“連環(huán)奪命催”，“拳打腳踢棒”，“冷嘲熱諷嘴”，把孩子弄得一文不值，左右難辦的境地。
就好比今天起床，cici昨晚睡得比較晚，因為帶她出去拿藥，回家還有作業(yè)沒有完成，然后又跟姐姐打打鬧鬧。孩子媽媽洗完澡就去床上躺下了，而我還要整理很多東西，最后還得等她們洗澡、刷牙之后才能洗澡，放衣服去洗衣機。一頓忙碌下來，都已經(jīng)11點鐘了，發(fā)現(xiàn)兩個家伙都還沒睡覺，在房間里玩翻繩，趕緊催促她們睡覺，又是一頓教育和強制，妥協(xié)等等，才肯關(guān)燈。
所以，這個時候因為大人的作息時間改變了，小孩子不會在你還沒睡的時候主動去睡覺的，11:30才關(guān)燈睡覺，第二天肯定是沒睡充足的，自然而言，就有起床氣了。
父母要消除孩子的起床氣，首先最重要的就要保證孩子睡眠時間充足，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，而早上起床基本上對于讀書、上班的人來說，是固定不變的，那么倒推回來，早睡就是充足睡眠的唯一途徑，這個早睡，可以根據(jù)每個小孩的不同特點進(jìn)行設(shè)定，但一般都要早于10:30為好，因為這樣，第二天6:30前才能保證8小時的良好睡眠。
2、如何讓孩子早睡
在當(dāng)下這個不夜的時代，讓孩子早睡似乎是件很難的事情。手機、電視的影響，父母的作息習(xí)慣，周邊的環(huán)境氛圍，無不影響著孩子，但父母只要掌握一定的方法，讓孩子早睡其實也很簡單（其實很難）。
1）晚上不要讓孩子吃得太飽，很多中國家庭都是晚餐豐富，因為總覺得早餐太趕，午餐工作餐或?qū)W校吃的不好，所以都是晚餐來彌補；這個時候，晚餐一般都做的比較好，大家都受不了誘惑，本來8分飽的，總是吃到撐，12分飽。改變這個習(xí)慣是很重要的，食物可以做得精致一點，但切記分量少一點，否則就算不被美食誘惑，也往往處于環(huán)保的目的，而要求把所有食物吃光。
2）八點以后盡量不要帶孩子出門，也不要和孩子玩太劇烈太興奮的游戲，畢竟讓亢奮的孩子立刻安靜下來睡覺是不現(xiàn)實的。所以，孩子在睡前保持平和的心情是非常重要的。
3）要把床當(dāng)成睡覺的唯一工具，早點讓小孩上床睡覺，而且不能在床上進(jìn)行游戲、看手機等習(xí)慣。
4）家長把手機、電視等關(guān)掉，一起陪孩子讀睡前故事，也可以聽一聽輕音樂，這樣能讓孩子平復(fù)睡前情緒，逐漸進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
5）父母的示范作用很重要。父母要求孩子早睡，自己就不能做“夜貓子”，孩子優(yōu)秀習(xí)慣的養(yǎng)成自然更容易。
3、如何讓孩子早起
很顯然，早睡只是早起的一個先決條件，但不是必然結(jié)果。很多家長都有這樣的經(jīng)歷，就是不上課的時候，小孩子能睡到中午的時候才起床。
這就說明了，正在長身體的孩子對睡覺是多么的渴望。放在平時上課的時候，就算睡眠充足了，孩子也不是這么主動能起床的，這個時候，一個美味的早餐就是一個很好的催化劑，吸引劑了。
孩子早上醒來的時候，肚子基本都是餓著的，如果每天都有色香味俱佳的早餐備好在桌上，孩子必定會準(zhǔn)時準(zhǔn)點地配合起床。用愛心和美味，而不是用鬧鐘喚醒孩子，孩子的起床氣自然就會消失了。
coco就經(jīng)常起床的時候不愿意起，因為經(jīng)常早餐比較不符合她的要求（這家伙太愛酸辣了，誰家早餐做又酸又辣的東西?。?，甚至有時候都沒有早餐，需要出去吃。
如果一個媽媽或爸爸可以每天做以上圖片的早餐，每天不重樣，相信沒有哪個孩子不會被美食吸引，從懶床上起來聞一天開始的味道的。
如果父母實在沒有這個實力和時間，那怎么辦呢？當(dāng)然，也還有一些方法的，記住，千萬不要用暴力哦。
父母不該采用突然襲擊式的方式，大聲呼叫或強行拖起孩子。要喚醒處在大腦抑制狀態(tài)的孩子，采取誘導(dǎo)的方法比較妥當(dāng)，使孩子自然覺醒，完全清醒后再起床。
第一步，每天清晨，在孩子起床前10分鐘，先將窗簾拉開，讓光線射入，再播放輕音樂，以光和聲音組成柔和的刺激去喚醒孩子。父母也可以唱一首自編的起床歌，使孩子對這首歌建立起條件反射，聽見這首歌就知道起床的時間到了。
光和聲音的刺激，還能使孩子從深睡狀態(tài)逐步地自然地轉(zhuǎn)換到淺睡狀態(tài)。
第二步，父母可用親切的聲音呼喚孩子，用手輕撫孩子的背腰部，再撫摸他的手和臉，觸動他的聽覺和觸覺器官，在舒適的刺激中，逐漸從淺睡狀態(tài)自然地轉(zhuǎn)換到靜態(tài)覺醒狀態(tài)，再轉(zhuǎn)換到動態(tài)覺醒狀態(tài)，這時孩子就會睜開眼睛，活動身體。
4、孩子的時間跟你是不一樣的，雖然，也是一天有24小時！
有些孩子天生動作慢，別人能5分鐘做完的，她（他）可能要10分鐘或者更長時間；又或者她（他）需要另外一種方式去完成，需要更加完美或者更加舒服的方式。這時候，我們就應(yīng)該按耐住自己的性子，給孩子充分的信任和理解，給到孩子時間，這樣子，孩子才能有更大的空間去成長和變好。否則，一味的催促和焦急的心態(tài)，也會造成孩子的焦急和彷徨，甚至是不信任，不合作，暴力反抗等等。
這種適得其反的方式，你會愿意嗎？你會眼睜睜的看著一塊璞玉變成碎玉嗎？相信做人父母的都不會這樣。正確的方式是耐心的觀察，發(fā)現(xiàn)孩子的一些閃光點和一些顯而易見的錯誤，用溫和的方式進(jìn)行糾正和幫助，營造開心的氛圍，與孩子鬧一鬧，笑一笑，說說心里話，自然，孩子開心了，父母也很好的完成了自己的任務(wù)。
一天的早晨就這樣愉快的開始，才能意味著今天一整天的快樂，已經(jīng)悄悄的種在了心里。
5、時間表和后果
學(xué)校都會要求孩子做好自己的規(guī)劃，做好時間計劃！
在家的時候，我們自然也要跟孩子約法三章，什么時候睡覺，什么時候起床，什么時候該干什么！
在良好的氛圍，以孩子自我計劃為主，積極主動的制定，同時告訴孩子，自己制定的計劃，自己要執(zhí)行，如果執(zhí)行不到位，那么也要相應(yīng)的承擔(dān)后果。
這樣子，才能最終形成一個正循環(huán)，幫助孩子以后的生活有一個正確而又開心的生活、學(xué)習(xí)執(zhí)行計劃。
最后！
以上是今日有感而發(fā)，也找了不少自己認(rèn)可的資料。
希望能推動自己學(xué)習(xí)和執(zhí)行，如果你們能認(rèn)可和稍微有一點點的用處，也是我的榮幸。
最后的最后！
Coco & Cici，因為你們有自己的簡書，希望你們看到之后，一方面能努力糾正自己的不良習(xí)慣，一方面也可以督促爸爸媽媽，做得更好，可以嗎？！
