????????轉(zhuǎn)眼間練習(xí)固柢已將近四個(gè)月了，好轉(zhuǎn)反應(yīng)從我的初衷（膝蓋疼痛的調(diào)理）至不可思議的袪濕排寒，再到意外收獲調(diào)理鼻炎（鼻子呼吸基本暢通，嗅覺等整體也在調(diào)理康復(fù)中）及意外驚喜睡眠質(zhì)量改善，皮膚膚質(zhì)改善（面部最為敏感，從春節(jié)后開始洗臉時(shí)感覺面部光滑細(xì)膩，面色紅潤，作為男士雖羞于提及，還是自喜一下吧！面色紅潤是師姐看到我是說的）等此零零總總。經(jīng)過換勁至今好轉(zhuǎn)的變化大的小的，能察覺得到的，未察覺得到的，什么時(shí)候開始的等，限于數(shù)量繁雜、時(shí)間、未察覺得到的極細(xì)微的變化等因素一直未能完整的總結(jié)，順其自然作個(gè)小結(jié)。
????????一、 整體變化：
????（一） 內(nèi)在變化：
????????1、 經(jīng)過排濕排寒及換勁精神感覺比年前更加充足了（聆聽華為公益講座從18:30開始至21:50左右結(jié)束全程站著也不覺得累，之所以堅(jiān)持是因?yàn)橐环矫鏅C(jī)會難得，另一方面講座確實(shí)好，再者雖全程站著還是如往常練習(xí)固柢的姿勢保持放松，這種情況還是順其自然的好，如身體等各方面不允許的話還是應(yīng)該適可而止，正如Break Well分享的那樣不可因有固柢撐腰而為所欲為。）；
????????2、 對中正安舒中“中”、 “正”、 “安”和“舒”有了新的理解，開始不明白為什么姚老師把“中正安舒”定為準(zhǔn)則、目標(biāo)，現(xiàn)在隱約有點(diǎn)理解了，現(xiàn)在所理解的中正安舒有三層含意：第一層含意為：其實(shí)“中”、 “正”、 “安”和“舒”如同太極拳和太極拳的站樁一樣也是一個(gè)整體，四者相輔相成，合而為一；第二層含意為：中正安舒分開來理解“中”有致中和、平衡之意， “正”既有靜態(tài)的致中和，平衡之意也有格物致知中之格其不正之動(dòng)態(tài)的修正之意， “安”可以簡單理解為心安理安， “舒”可以理解為心安身舒，身心舒暢。第三層含意為“中”、 “正”、 “安”和“舒”四者之間的關(guān)系是相互促進(jìn)相互依存的一種積極的良性循環(huán)；
????????3、 能夠坐下來重新讀一讀或聽一聽如《道德經(jīng)》《王陽明心學(xué)》等傳統(tǒng)經(jīng)典，有幸對傳統(tǒng)經(jīng)典還能重拾興趣；對《道德經(jīng)》《王陽明心學(xué)》等懵懵懂懂有了新的正確的認(rèn)識；
????????4、 從練習(xí)太極拳到反求太極拳理論，在練習(xí)太極拳中體悟?qū)嵺`太極拳理論，漸漸的對太極有了新的認(rèn)識。
????????（二） 外在變化：
????????1、 頭發(fā)明顯感覺沒有以前那么容易油膩了，頭皮屑也明顯沒有以前多了；
????????2、 鼻子呼吸也暢通了，嗅覺等整體也在調(diào)理康復(fù)中，嗅覺中感受這個(gè)春天的氣息，能聞到花香以及談?wù)劦哪嗤劣晁臍庀⒘耍?/p>
????????3、 聲音明顯比以前宏亮自信多了，口中時(shí)常津液豐盈，鼻音漸漸削弱；
????????4、 皮膚膚質(zhì)大為改善尤其是面部皮膚感覺最為突出，從春節(jié)后開始洗臉時(shí)感覺面部明顯比以前光滑細(xì)膩，特別是活動(dòng)后更是面色紅潤，光滑細(xì)膩是自己感覺到的，面色紅潤是師姐師妹還有師弟他們看到的；
????????5、 一個(gè)低頭族常見的頸椎不適漸漸的矯正改善中；
????????6、 肩能夠沉下來能夠放松了，相比以前好像端著肩一樣聳著肩舒服多了；
????????7、 背越發(fā)的挺拔了，師姐說我駝背基本好了，就是脖子還有點(diǎn)不正；
????????8、 膝蓋站樁或打拳疼痛漸漸消失，春節(jié)前站樁或打拳膝蓋還有點(diǎn)異物感，現(xiàn)在基本感覺不到了；
????????9、 雙腳干爽，濕氣逐漸排出，之前的雙腳容易出汗的情況明顯改善；
????????10、 作息自覺的規(guī)律起來，睡眠質(zhì)量進(jìn)一步改善；
????????11、 消化系統(tǒng)明顯好轉(zhuǎn)，飲食規(guī)律，食欲明顯提高；
????????二、 練固柢時(shí)的變化：
????????1、 總體基本走出以前呆板的站著的狀態(tài)，離中正又進(jìn)了一步；
????????2、 經(jīng)過排濕排寒及換勁氣血日益充盈，背得以挺起，腰腿及雙腳足以支撐整個(gè)身體，練固柢的姿勢漸漸得以好轉(zhuǎn)，虛實(shí)微微感覺到能分；
????????3、 練固柢時(shí)鼻子部位有時(shí)感覺發(fā)脹，有時(shí)感覺發(fā)麻，有時(shí)感覺木木的，有時(shí)感覺沉沉的，有時(shí)感覺微微疼痛，有時(shí)感覺好似有股力量沖擊它，有時(shí)感覺幾者兼有，可能是氣血日益充盈漸漸作用的結(jié)果；
????????4、 脖子感覺漸漸的微微能松、肩微微能沉，肘微微能墜，胸微微能含、氣緩緩能沉，甚是微妙；
????????5、 虛靈，含胸，沉肩，墜肘，氣沉，松腰松胯，收尾閭，雙腿微屈，雙腳平行，凝神靜心時(shí)慢慢的能感覺到氣血貫通，有時(shí)還能感覺到中正和安舒；
????????6、 腳掌、腳趾慢慢的放松后腳掌感覺有時(shí)麻有時(shí)熱，有時(shí)又好像踩在熱的沙子上冷熱交加。
????????得之我幸！總結(jié)近來的切身體會及窮思拙悟，做人的道理亦如此，總覺得明白的有點(diǎn)遲了！東隅已逝，桑榆非晚！好在能夠在固柢的幫助下漸漸走出站死樁的誤區(qū)，希望往后人生亦如此?；仡櫨毩?xí)固柢及其好轉(zhuǎn)變化的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，不禁感謝自己，感謝師父，感謝姚老師以及曾經(jīng)不吝分享和幫助過的師兄弟姐妹，固柢人們，感謝固柢，勉勵(lì)自己，正已正人。
