前言： 一次偶然的機(jī)會，看見了《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書的推送，它被譽為英國經(jīng)典心理咨詢?nèi)腴T書籍。在百度上查了一下豆瓣評分，居然高達(dá)9.2分，又看見朋友圈幾個小伙伴的讀書筆記，于是便開始選擇拜讀。
正文：
書本借助童話故事《柳林風(fēng)聲》的人物形象，講述了原本性格大大咧咧的蛤蟆突然得了抑郁癥，為了幫助蛤蟆擺脫抑郁癥，河鼠等找到了心理醫(yī)生蒼鷺來幫助蛤蟆。經(jīng)過十次的心理咨詢，蛤蟆開始直面自己的內(nèi)心深處，與內(nèi)心的矛盾漸漸開始和解，恢復(fù)了原本的積極樂觀。這本書通過借助擬人化的動物形象，從原生家庭，自我成長和人際關(guān)系三個角度進(jìn)行剖析，讓我們更好的認(rèn)識自己的情緒，認(rèn)識自己的人生密碼。
我們每個人一出生時都有各自各樣的情緒?？鞓?，深情，憤怒，悲傷，恐懼這些情緒是我們與生俱來的情緒。但在我們成長的過程中父母往往會參與進(jìn)來，而父母是大部分孩子成長的唯一依靠，因此孩子會迎合父母的需求來取悅他們。這就意味著每一個嬰兒必須學(xué)習(xí)如何調(diào)整他的基本行為，來應(yīng)對自己所處的初始狀況。這些調(diào)整就像原子核一樣，以后我們所有的行為都會圍繞著這個核心形成和發(fā)展。當(dāng)然，人生后面許多階段也會對我們造成影響，但這些早期的經(jīng)歷塑造了人格的雛形，所以我們無法否認(rèn)也無法忘記他們。
書中將狀態(tài)分成“父母”“成人”和“兒童”這三種。它們沒有好壞，每個都有自己存在的價值。父母的自我狀態(tài)指的是我們像父母一樣挑剔別人和教育別人。成人的自我狀態(tài)通常是理性主導(dǎo)行為，能夠合理的計劃、考慮、決定和行動，無需依據(jù)兒童時期基本情感和受父母親的影響。而兒童的狀態(tài)主要指的是再現(xiàn)過去的情緒，再現(xiàn)過去的情形。
這本書中給我印象較深的是人生的四個坐標(biāo)。坐標(biāo)一：我好，你不好；坐標(biāo)二：我好，你也好；坐標(biāo)三：我不好，你也不好；坐標(biāo)四：我不好，你好；通常而言，大部分人的焦慮和問題通常來自于坐標(biāo)一和坐標(biāo)四。
在坐標(biāo)一時，我們往往會證明他人是無能且不可信的，通過一系列攻擊和譴責(zé)提升自我道德優(yōu)越感。這類人往往會進(jìn)入“挑剔型父母狀態(tài)”，偶爾會擺出“養(yǎng)育型父母狀態(tài)”。而在坐標(biāo)四時，我們往往會認(rèn)為自己很差，是生活的受害者。這類人常會陷入“悲傷的兒童狀態(tài)”。
消極情緒跟感冒一樣，會定期拜訪。因為它們被否認(rèn)，被忽視，每次病因都不一樣。我們處理消極情緒的方式有很多方式，也許是喝心靈雞湯，也許是以毒攻毒，以消極對消極，也許是開始一段漫無目的的旅程，但最終我們都會接受它，因為一切都會過去。
父母是最能左右我們行為的人，他們的言行塑造了我們的生活，也不可避免的對我們之后的人生產(chǎn)生了重要影響。對于大多數(shù)人而言，成長的本質(zhì)就是要減少并最終打破與父母之間的依賴關(guān)系，這樣才能成為一個獨立自主的人。我一直相信每個人都有能力變得更好，能幫你的人是你自己，也只有你自己。
