? ? ? 北京時(shí)間5月16日正午時(shí)分，外太空上演了一場天文奇觀：身處美洲、非洲和遠(yuǎn)東地區(qū)的人們可以觀看長達(dá)85分鐘 “血月“版壯麗月全食。此次奇特天向據(jù)說是自2018年以來最盛大的一場血月全食。雖然在這個(gè)檔口，我們恰逢中午，啥也看不到，但是滿月所散發(fā)的力量牽繞著每一個(gè)地球人。在滿月的影響下，人的情緒、潛力都會(huì)得到最大激發(fā)。好的力量會(huì)加倍釋放，壞得影響也愈發(fā)彰顯。

? ? 于是在這個(gè)特殊的月圓之夜，我打算修煉瑜伽、平心正氣。

? ? ? 瑜伽種類繁多：有充滿動(dòng)感、行云流水的流瑜伽（Vinyasa Flow Yoga），因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量大，有的教練把它帶成了強(qiáng)力健身操，也叫力量瑜伽（Power Yoga），特別適合有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的強(qiáng)健人士。有在熱力環(huán)境下（標(biāo)準(zhǔn)是接近40℃）的高溫瑜伽（Bikram Yoga），練習(xí)過程中會(huì)大量出汗，從而達(dá)到排毒目的；缺點(diǎn)是如果衣物增減不及時(shí)，特別是冬天，冷熱嚴(yán)重失衡，特別容易感冒。有療愈瑜伽（Restorative Yoga），根據(jù)不同的療愈目的，會(huì)有不同的輔助工具，幫助練習(xí)者進(jìn)行身心靈修復(fù)。有冥想瑜伽（Meditative Yoga），收費(fèi)最貴，適合精神壓力大，需要花錢買安靜的有錢人，這種瑜伽本人沒有體驗(yàn)過，據(jù)說主要是根據(jù)大師的引導(dǎo)，坐在那里深度冥想，沒有體式變化，屬于最輕松的一種。有飛行瑜伽（Aerial Yoga），又叫雜技瑜伽、雙人瑜伽，可以借助吊帶支撐，因?yàn)樗怯蓛蓚€(gè)人一起參與的，所以很考驗(yàn)配合的默契。有水中瑜伽（Aquarian Yoga）全部在恒溫泳池中進(jìn)行，借助水的浮力減少關(guān)節(jié)壓力，特別適合孕婦和腿腳力量弱，關(guān)節(jié)受傷的人群。其它的例如智慧瑜伽，舞韻瑜伽，寶寶瑜伽……琳瑯滿目。過段時(shí)間就有新變種出現(xiàn)，令人目不暇接。

? ? 回顧我和瑜伽結(jié)緣，至今已近二十載，期間多多少少，斷斷續(xù)續(xù)都有練習(xí)。曾經(jīng)有過走火入魔，除了正常生活，有空就琢磨瑜伽，每晚7點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)去健身房學(xué)藝，加上過（下午）5（點(diǎn)）不食，身材打造得腰線分明，凹凸有致，什么駝背圓肩，麒麟臂，都沒有啦，連旗袍都敢穿。當(dāng)然，也有很痛苦失敗的經(jīng)歷。那是個(gè)隆冬之日，為了熱身，我先慢跑了二十分鐘，然后走進(jìn)專業(yè)瑜伽館跟著教練開始做，一兩個(gè)動(dòng)作后，突然我就趴在地上起不來，去醫(yī)院拍片檢查，發(fā)現(xiàn)椎間盤輕度膨出，只好放棄了。疫情在家，又重新?lián)炱鹆髓べぁ?br>

? ? ? 人到中年，我發(fā)現(xiàn)最健康、最平和、最適合長期練習(xí)的一種瑜伽，即是最為古老經(jīng)典的哈達(dá)瑜伽?！肮保℉a）即“太陽”，達(dá)“Tha” 即“月亮“，從名字就可以判斷：這是一種勾連日月、平衡陰陽、動(dòng)靜結(jié)合、打通經(jīng)絡(luò)，調(diào)息養(yǎng)神的瑜伽，適合天天練習(xí)。如果修煉到位，做完后，會(huì)感覺神清氣爽，思路清晰，注意力集中，充滿活力，貪欲消散。這是一種能讓人回歸平衡的溫和運(yùn)動(dòng)。哈達(dá)瑜伽在練習(xí)的過程中特別注重調(diào)息，在刻意的一呼一吸間，能令人在喧囂中平靜下來。它所蘊(yùn)含的理念正如太極圖所昭示的陰陽平衡，是符合天地運(yùn)行之道的瑜伽。

? ? ? 注意，健身房、瑜伽館里經(jīng)常有三腳貓教練把人帶偏，找對(duì)教練至關(guān)重要。最方便且免費(fèi)的途徑，就是網(wǎng)上找純種印度教練示范的哈達(dá)瑜伽視頻。判斷標(biāo)準(zhǔn)有三：首先教練是男性，皮膚棕色，蓄著一把大胡子，長得面目不清、糊里糊涂（越糊涂，越正宗）；其次，英語發(fā)音口齒不清，印度味兒很濃，難以聽懂（越不清，越正宗）。最后，練完以后，神清氣爽，雜念全消（不信，你也試試）。