一、保持良好的心態(tài)。

? 遇到不愉快的事情，盡量控制情緒，避免肝火太大。這樣，即可正確的解決問題，又可防止肝火太大而至頭暈。

二、處理好生活。

? 工作中的各種壓力，避免思慮過度，防止心脾兩虛導(dǎo)致的血虛性頭暈。女性在月經(jīng)期尤其要保持充足的休息，避免勞累過度。

三、保證充足睡眠。

? 睡眠長期不足或熬夜后都會(huì)感覺頭暈、乏力、這是大腦沒有得到休息造成的。中小學(xué)生應(yīng)該保證9個(gè)小時(shí)睡眠，大學(xué)生8小時(shí)，成人8小時(shí)，老年人6～7小時(shí)。

四、保證充足的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

? 科學(xué)、持續(xù)的鍛煉能夠不斷的調(diào)節(jié)身體機(jī)能、平衡系統(tǒng)失調(diào)。

五、注意飲食。

? 比如戒煙酒，忌生、冷、油膩以及過咸過辣過酸的食物。適當(dāng)飲水，多食新鮮蔬菜以及水果。

六、端正體型。

? 信息時(shí)代的人們離不開電腦手機(jī)，容易患頸椎疼導(dǎo)致頭暈。

七、防止體位性頭暈。

? 坐久了，站起來一定要慢，尤其是老年人，起床要緩慢，坐起后2～3分鐘再站起來，可預(yù)防頭暈。

八、生活規(guī)律。

? 生活無規(guī)律、熬夜工作，或房事勞累過度，皆可導(dǎo)致頭暈。如果做粗重工作，每小時(shí)應(yīng)該休息一次。讀書或?qū)懽?，確定光線足夠，但不能太亮，也不要斜視，因?yàn)樾币晻?huì)讓肌肉緊繃，此外應(yīng)該每小時(shí)休息10分鐘。