[太陽][太陽][太陽]? ? “自我接納”這個詞，相信你已經(jīng)聽得太多了，但其實(shí)我們對自我接納有兩個重大的誤解。

? ? ? ? 第一個誤解是，以為自我接納是不改變。接納自我本身就是一種改變，而且是很難的改變。

? ? ? ? 難在哪里呢？難在忍受。人只要有焦慮，總是想要改變的?？墒?，順境逆境都是人生的常態(tài)，有時候我們需要去忍受不好的境遇，哪怕暫時看不到希望。

? ? ? ? 第二個誤解是，很多人說自我接納的時候，其實(shí)是把它當(dāng)做獲取另一種好處的途徑。

? ? ? ? 自我接納不是追求，而是舍棄。舍棄的是什么呢？就是那種對生活的過度控制，對“完美自我”和“完美世界”的幻想和執(zhí)念。

? ? ? ? 心理治療領(lǐng)域里，有一種很著名的療法，叫做“森田療法”，它的核心理念是：帶著問題生存；為所當(dāng)為。意思是，不要糾結(jié)于你自己的問題，把它當(dāng)做你生存的常態(tài)，而去專注于你真正想做的事情。這才是自我接納的真諦。

—《自我發(fā)展心理學(xué)》