上古時(shí)期，通曉養(yǎng)生之道的圣人教誨人們，對(duì)于四時(shí)不正之氣，都要及時(shí)回避。思想上清靜安閑，無欲無求，真氣深藏順從，精神持守于內(nèi)而不耗散。這樣，疾病怎么會(huì)發(fā)生呢？所以他們心志閑定，私欲很少，心情安寧，沒有恐懼，形體雖然勞動(dòng)，但不過分疲倦。真氣從容和順，每個(gè)人的希望和要求，都能得到滿足。無論吃什么都覺得甜美，穿什么都覺得舒適，喜歡社會(huì)習(xí)俗，人與人之間也不羨慕地位的高低，人們?nèi)諠u變得自然樸實(shí)。所以過度的嗜好，不會(huì)干擾他的視聽，淫亂邪說也不會(huì)擾亂他的心志。無論是愚笨的人還是聰明的人，能力強(qiáng)或者能力弱的人，都不追求酒色等身外之物，而合于養(yǎng)生之道。因而他們都能夠度過百歲而動(dòng)作不衰老，這是因?yàn)樗麄兊酿B(yǎng)生之道完備而無生命的危機(jī)。