在這個(gè)世界上，我們需要時(shí)間和大腦來生活，但是，當(dāng)它們控制了我們的生活時(shí)，痛苦和悲哀就產(chǎn)生了。

為了維持控制，思維不斷地利用過去和未來來掩飾當(dāng)下時(shí)刻，從而與當(dāng)下密不可分的本體的生命力和無限創(chuàng)造潛力就被時(shí)間掩蓋了。而你的真實(shí)本性也被思維混淆了。

人類思維中不斷積累的時(shí)間負(fù)擔(dān)越來越沉重。所有的人都在這種負(fù)擔(dān)下受苦，但是他們又忽視或否認(rèn)當(dāng)下這一刻寶貴的時(shí)刻，或認(rèn)為當(dāng)下是實(shí)現(xiàn)未來目標(biāo)的一種手段，而未來其實(shí)只存于他們的大腦中，是不現(xiàn)實(shí)的——人們就這樣不斷地增加這種負(fù)擔(dān)。人類集體與個(gè)人大腦中積累的時(shí)間里，也存在了很多過去的殘留痛苦。

如果你不再為自己和他人創(chuàng)造痛苦，不想再增加你心中過去的痛苦，那么請你不要再創(chuàng)造時(shí)間，或者至少不要創(chuàng)造除了做必要事情之外的時(shí)間。

如何停止創(chuàng)造時(shí)間呢？

請你務(wù)必認(rèn)識到，當(dāng)下時(shí)刻是你擁有的一切，把你的生活重心完全放到當(dāng)下這一刻，把你先前在時(shí)間內(nèi)流連并短暫地訪問當(dāng)下時(shí)刻的做法改為關(guān)注當(dāng)下時(shí)刻，只在必要時(shí)簡單地回顧過去和展望未來。

永遠(yuǎn)對當(dāng)下說“是”。

有什么比對已然存在的東西進(jìn)行內(nèi)在的抗拒更徒勞、更瘋狂的嗎？

有什么比反對生命本身，也就是當(dāng)下，而且永遠(yuǎn)是當(dāng)下，更瘋狂的嗎？

向“是”臣服，對生活說“是的”，看看生活是如何為你服務(wù)而不是與你為敵的。

? ? ? ? ? ? ? ——《當(dāng)下的力量》