晨讀今天分享的書(shū)叫《刻意練習(xí)》，文中提到舒適區(qū)，好多牛人作分享時(shí)也會(huì)諄諄告誡我們，想要持續(xù)進(jìn)步成長(zhǎng)，必須跳出你的舒適區(qū)。
什么叫舒適區(qū)？度娘告訴我們：舒適區(qū)是一個(gè)人所表現(xiàn)的心理狀態(tài)和習(xí)慣性的行為模式，人會(huì)在這種狀態(tài)或模式中感到舒適。
就是說(shuō)，不去做超出自己能力范圍外的事，不改變，不努力，只滿足于現(xiàn)狀。呆在舒適區(qū)確實(shí)不對(duì)，要走出去，挑戰(zhàn)自己，才會(huì)有所突破。
但問(wèn)題來(lái)了，跳出舒適區(qū)就一定能持續(xù)取得進(jìn)步了嗎？逃離自己的舒適區(qū)，意味著要去做讓自己感覺(jué)不舒服，甚至很痛苦的事，能長(zhǎng)久堅(jiān)持下來(lái)其實(shí)很不容易。比如練瑜伽，彎腰壓腿，各種拉伸，還是挺痛苦的，練了一段時(shí)間又不想練了，這種三分鐘的熱度何來(lái)持續(xù)的進(jìn)步？
所以走出舒適區(qū)不是重點(diǎn)，重點(diǎn)是如何在舒適區(qū)外取得持久的進(jìn)步，我認(rèn)為有三點(diǎn)要注意的：
1.選擇做自己感興趣的事情
我們都知道興趣是最好的老師，如果單憑意志力苦哈哈堅(jiān)持是很難持久。所以決定要走出你的舒適區(qū)時(shí)最好選擇你感興趣的事，實(shí)在沒(méi)有興趣時(shí)，可以先去培養(yǎng)興趣，而不是盲目地今天這個(gè)逃離，明天那個(gè)走出，結(jié)果兩天打魚(yú)三天曬網(wǎng)，最后還是回到原來(lái)的舒適區(qū)去了。
2.循序漸進(jìn)，一步一個(gè)腳印
當(dāng)你走出舒適區(qū)去學(xué)習(xí)一項(xiàng)新的技能，步子不能邁得太大，要一步一個(gè)腳印去練習(xí)。方法可以將較大的任務(wù)拆分成小任務(wù)。比如練打羽毛球，我家孩子正在學(xué)習(xí)，我見(jiàn)教練是這么拆分的，姿勢(shì)、步法，體能訓(xùn)練，速度，發(fā)球，接擋球等等。這樣做的目的就是化難為易，循序漸進(jìn)，慢慢地習(xí)得正確打羽毛球的技巧。如果一上來(lái)就練習(xí)對(duì)打，看似很厲害，但基本功不扎實(shí)很容易就摔跟頭，而以后想矯正難度更大。
3.合理的目標(biāo)，好的方法與平臺(tái)
非常流行的一萬(wàn)小時(shí)法則，如果沒(méi)有目標(biāo)作為前置，沒(méi)有好的方法和平臺(tái)，一味埋頭苦練一萬(wàn)小時(shí)，表面很勤奮，也是很難跌升為大師級(jí)人物。那什么是合理目標(biāo)呢？它必須是適當(dāng)超出能力的，所謂跳一跳就夠得到的目標(biāo)。然后找到適合自己的好方法與平臺(tái)。這樣在練習(xí)中才會(huì)不斷體會(huì)到成就感，才會(huì)保持前進(jìn)的動(dòng)力，并帶來(lái)持續(xù)的進(jìn)步。
現(xiàn)在回頭來(lái)看看，我們要勇于走出舒適區(qū)，努力在舒適區(qū)外取得較大的成功，讓這變成新的舒適區(qū)。然后呢，還是要重新走出舒適區(qū)，去突破自己。也就是說(shuō)這一生你都得不斷跳出舒適區(qū)才會(huì)得到持續(xù)的成長(zhǎng)，哦，這是什么思維？找抽的思維。呵呵~~
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