? ? ? 今天的主要工作就是把住宿確定了，然后確保趙老師到上海的住宿順利。接著就是張羅去同事家吃飯，中午回家取了一趟書(shū)，把一些自己不看，又特別好的書(shū)寄給需要的人了。

? ? ? 跑了兩趟，還挺累的，心里很高興，以后不能亂買書(shū)了，買了不看，是極大的浪費(fèi)，而且形成了惡性循環(huán)，總惦記著，心里很焦慮，又沒(méi)有行動(dòng)去處理。

? ? ? 行動(dòng)是解決焦慮最好的辦法，想做什么，就去做，試試，最壞的結(jié)果就是失敗了，不會(huì)再有更壞的了。只要結(jié)果自己能承擔(dān)，就去試一試。

? ? ? 還要提醒自己不要有太多的負(fù)面情緒，一旦有不好的情緒、想法上來(lái)了，就要及時(shí)的去感受、并且分離，避免負(fù)面的情緒給自己帶來(lái)不好的影響。

? ? ? 今天一定要把開(kāi)場(chǎng)好好練一練，這個(gè)是自己的一個(gè)弱項(xiàng)，不能回避這個(gè)問(wèn)題，把開(kāi)場(chǎng)練好，晚上把出差要帶的東西都收拾好，帶好，還要再買一些感冒藥給孩子準(zhǔn)備著。