? ? ? ? 你剛才玩過手機嗎？我猜有。我們的電子設備變得比任何毒品都更容易上癮。
? ? ? ? 社會在發(fā)展，時代的進步，電子設備不斷推陳出新，人們的生活水平亦因此而不斷提高，但是人與人之間的交流卻在無聲中淡化。比如，地鐵上、公交上、高鐵上，隨處可見低頭一族，目不轉(zhuǎn)睛，緊盯屏幕，反而談笑風生的人成了另類。
? ? ? ? 這其實是一種社會病態(tài)，是因為“行為上癮”造成的，這已經(jīng)不是個例現(xiàn)象，生活中我們近半數(shù)的人至少有一種“行為上癮”，比如:無時無刻盯著手機，不斷刷朋友圈點贊，通宵追看電視劇，沒日沒夜打游戲，頻繁查看郵件微信信息，用太多時間做了太多無用功。
? ? ? ? 對于上癮行為，亞當·奧爾特做了大量科學研究，撰寫了《欲罷不能:刷屏時代如何擺脫行為上癮》一書，揭示出了一個驚人真相:上癮的生理機制與藥物上癮相同。并且，一針見血地指出了商業(yè)公司利用哪些原理設計出誘人上鉤的高科技產(chǎn)品，幫助我們認清現(xiàn)實，擺脫行為上癮，重獲生活掌控權(quán)。
? ? ? ? 亞當·奧爾特是普林斯頓大學心理學博士，紐約大學斯特恩商學院營銷學副教授，在紐約大學心理學院任職，曾被評為“全世界40位最杰出的40歲以下的商學院教授”。
? ? ? ? 他的研究領(lǐng)域側(cè)重于判斷與決策、社會心理學、消費行為學等，其研究成果被廣泛刊登于重要學術(shù)期刊中，并且出現(xiàn)了全世界許多電視、廣播和印刷媒體上。他著有兩部《紐約時報》暢銷書，最新且最暢銷的就是《欲罷不能:刷屏時代如何擺脫行為上癮》。
? ? ? ? 奧爾特告訴我們，上癮行為帶來短期的快樂，卻會破壞長期的幸福。在毒販的社會里，一直遵循著一個不成文的規(guī)定，就是制毒販毒的人從不吸毒。那些生產(chǎn)和設計高科技產(chǎn)品的人又何嘗不是如此呢？喬布斯的孩子從來沒有用過iPad，Twitter創(chuàng)始人沒有給自己的孩子買過平板電腦，游戲設計師對“魔獸世界”避之不及，諸如此類的科技巨頭不讓自己孩子靠近電子產(chǎn)品的例子不勝枚舉。
? ? ? ? “設計理論學家”特里斯坦說，行為上癮問題不在于人缺乏意志力，而在于“屏幕那邊有數(shù)千人在努力工作，為的就是破壞我們的自律”，上千人和一個人戰(zhàn)斗，結(jié)果不言而喻。
? ? ? ? 以前，我們對于上癮的理解比較片面、狹隘，單純認為只有那些吸毒的人才是“癮君子”，其實不然，上癮行為遠不僅如此，我們都是群居生物，很多時候受周圍環(huán)境的影響較大。比如，一個人玩王者榮耀玩著玩著就覺得沒意思，直至卸載，但是當周邊有很多人在玩的時候，在這種集體游戲的氛圍下，我們又會僵尸般被潛意識操控，下載、安裝、重新玩起來，筆者就卸載過兩次，又兩次被人帶動重新玩起來。
? ? ? ? 心理學家說，我們每個人都至少存在一種上癮行為，有的人甚至什么都上癮，比如賭博、購物、社交媒體、電子郵件等等。和用藥物比起來，行為成癮很容易隱瞞。
? ? ? ? 有人會說行為上癮就是養(yǎng)成一種習慣，對我們的生活也有益處。誠然，這種說法也沒有錯，但是凡事都有個度，超過這個度，好事也會變成壞事，就好比山珍海味吃多了也會膩煩一樣。
? ? ? ? 有時候我們太過于關(guān)注自己設定的目標、習慣的養(yǎng)成，卻忽視了他的缺點，反而讓問題變得更加糟糕，直到成為一種上癮行為。
? ? ? ? 上癮行為究竟如何產(chǎn)生？又是如何設計？怎樣最大限度減少危險的行為成癮，同時借助相同的科學原理駕馭他們的好處。這將是我們接下來要探討的問題。
? ? ? ? 請關(guān)注后續(xù)講解。
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