早上起床仍然頭昏，肚子疼，沒(méi)精神，每個(gè)月月經(jīng)末都這么折磨人，仿佛變了一個(gè)人，沒(méi)精打采的，買(mǎi)完菜后，還是決定去健身房轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，今天是自己跑步，實(shí)際上是橢圓機(jī)踩了30分鐘，流了一身汗，感覺(jué)還是舒服些，肚反而沒(méi)那么痛了，跑步機(jī)上快走20分鐘，自己做了些簡(jiǎn)單的拉升，回家，鍛煉完后，還是感覺(jué)有精神一點(diǎn)。

越?jīng)]精神時(shí)越要?jiǎng)觿?dòng)，流汗，疏通經(jīng)絡(luò)！

今日健身小知識(shí)：

怎樣判斷自己是否需要健身！

第一沒(méi)精神

第二經(jīng)常感冒

第三體質(zhì)虛弱無(wú)力

第四時(shí)而困意圍繞

第五腰酸背痛腿抽筋

第六身體僵硬柔韌度不夠

第七身體出現(xiàn)游泳圈微微一兩層

第八適應(yīng)能力差脾氣暴躁

第九失眠多夢(mèng)臉色差

第十內(nèi)分泌失調(diào)腸道不好

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