新疆這天氣說冷就冷。現(xiàn)在最低溫度1度?？梢哉f已經(jīng)進(jìn)入冬季了。冬季氣溫比較低。作息時(shí)間也該調(diào)整一下。早睡晚起。

早上8:40起床，洗漱完畢，已經(jīng)9點(diǎn)鐘了。喝了一杯水小坐一會(huì)。就出門了。昨夜的風(fēng)，吹的樹葉滿地飄零，好喜歡踩在落滿樹葉的土地上。松松軟軟發(fā)出呲呲的聲音，這種感覺真好。穿過這片樹林。走進(jìn)了體育場(chǎng)。依舊老習(xí)慣，倒走了一圈。然后雙腿各壓50下。

跟著老師的音頻開始練站樁。站了40分鐘，想象著自己就是一棵樹。靜靜的站在這里。沒有思想，沒有浴望，就這樣全身放松的站著。20分鐘后。念頭又起。想著明天和老媽、老公、妹妹一起爬龍山。又趕緊把自己進(jìn)入站樁，關(guān)注自己的身體，關(guān)注自己的呼吸。只關(guān)注自己。身體的姿勢(shì)可以說很快可以糾正過來(lái)。難以克服的就是念頭。

今天站樁的反應(yīng)，腳心手心熱。手有膨脹感。左肩微酸。繼續(xù)堅(jiān)持。讓站樁融入到自己的生活里。