近兩日，我收到“百日站樁活動”中一位老師的邀請——因打卡記錄認真、有正能量，希望我能分享站樁后的感受。

說實話，能收到邀請，我十分意外、也感到驚喜，它像春風送來的一份能量，為我平凡的生活注入一抹亮色。也正是這份邀請，讓我回顧去年8月至今，僅7個月，我的狀態(tài)，無論身體或心理，都發(fā)生了巨大的變化。而這份變化的起源，竟是寫作，又逐漸增加至讀書、運動、冥想。

原來，讀寫冥想跑，真的能改命，讓我們幸福！

【01 寫作】

我是從去年8月開始日更的。為達到日更的要求，我開始觀察生活——碧綠樹葉上的露珠、湛藍或灰蒙的天空、像撕扯的棉花糖般的白云，甚至超市收銀員的情緒、騎車時對面急走的行人，都曾成為我寫作的素材。寫作，打開了我的感官，讓我從“封閉的自己”中走出來，加入到形形色色的人群和細致的生活中。

后來，我開始寫家書，向家人、孩子表達感恩，書寫對母親的懷念，遇到情緒崩潰或反復糾結時，用給自己寫信的方式調節(jié)情緒、梳理思緒。寫作，就像個樹洞，吸納、包容人性的邪惡，喚醒純真的善意，幫我成長為正能量的人。

再后來，我遇見卡片成文營。慢慢地，我不僅寫零碎的卡片、散亂的文字，還會花時間修改、整理，越來越重視文字的質量，仿佛打磨自己的作品般。在這個不斷練習和精進的過程中，我看見了自己的進步，感知到個人的價值。

這一路走來，我與寫作已不可分離——從最開始的流水賬、到后來的寫家書、寫書評，及至如今的寫系列文章，我的幸福感再也不依賴外界，只需寫出一篇自己的滿意的文字，便足以抵抗人生苦難。

【02 讀書】

要想持續(xù)寫作，不讀書是不行的，我的生活平淡如白開水，如反復咀嚼，就像口香糖似的，沒了味道。

去年9月，我開始讀書。起初并沒感到讀書的作用，我依舊脾氣壞、對生活不滿、對未來擔心。但直至今日，我已內心堅定、活在當下、不受外界干擾。能夠產生這樣的變化，源于我遇到的三本顛覆認知的書——

1、《認知覺醒》

這本書的作者在他36歲時，仍與我一樣——整日沉浸在焦慮中。我們有太多的相似點，比如：書買回來了，便認為自己讀過；看到別人掙錢，便眼紅自己怎么不行。但最終，作者擺脫了焦慮狀態(tài)、變得更好，這讓我對生活重燃希望。也是在這本書里，我第1次看到了讀寫冥想跑。

2.《經典中醫(yī)啟蒙》

我的身體一直不好，甚至去年，每月都感冒、發(fā)燒、咳嗽，它們就像商量好似的，不打招呼就不請自來。

最開始，我總想著調整飲食或喝中藥，但都沒有效果。直至遇見這本書，我才明白，原來身體疾病是心理、情緒未被察覺時的生理反應。并且，當想得多、不安、害怕這些情緒涌現(xiàn)時，一個人在“能量”層面已經生病了。我不禁啞然失笑，原來我不是愛生病，而是一直在病中呀！自此，我開始關注身心同治。

3.《薩提亞深層溝通力》

這本書是三本書中對我影響最大的一本，可以說它顛覆了我生活的幸福程度。

在這里，我遇見了“冰山日記”。通過寫“冰山日記”，我看見了自己的情緒、期待、渴望，可以說從這一刻開始，我才真正的看見自己、理解自己、愛自己。

可以說，讀書打開了我的視野，并改變我的生活。我越來越堅信“讀書有用論”，我的內心也生出強烈的渴望，讀更多經典書籍，見更廣闊的世界。

【03 運動】

我的運動都是“小而美”的。

由于持續(xù)生病、早起寫作，最開始，我是從早上寫作的2小時里，分出12分鐘給八段錦，結果感受到神清氣爽，所以便保留了這個習慣。后來，隨著我起的更早，每日又增加了15分鐘的站樁、10分鐘跑步。

持續(xù)的八段錦、站樁、跑步練習，給我的身體帶來很大的改變——去年我的生病病程從持續(xù)3周縮短至4、5天，今年，身體已沒有無法支撐的虛弱感。除了身體狀態(tài)越來越好，心理也開始變化——工作中的膽怯情緒減輕，變得更加勇敢，內心也更堅定，不易受他人影響。

直至此刻，我終于理解《認知覺醒》中“讀寫冥想跑”的意義。

【04 冥想】

建立冥想習慣的時間并不長，大約2個月。

冥想帶給我的感受是：讓思緒完全放空，更深刻的與身體聯(lián)結。冥想時，能明顯感到身體的疼痛、自主修復，結束睜眼時，不僅內心平靜，還不自覺的微笑。我想，這是身體向我表達感謝的方式。

【結語】

寫到這里，并不是說每個人都應該按照我的方式來生活，畢竟我不是權威大咖，更重要的是有時“我之蜜糖，彼之砒霜”。

只是，不管讀什么書、寫怎樣的文字、選擇什么樣的運動方式、冥想或靜坐，只要是開始做、只要是身體主動愿意去做，就說明這才身體真正需要的。想幸福，終要學會傾聽身體的聲音。

我很感恩去年8月“日更”的起念，讓我遇見自在的自己。相信這份內心對自己的接納、信任，能一直陪伴我走過千山萬水。