我喜歡站樁，喜歡冥想。
站樁緣起
博士期間，第一次從博士后星兒師姐那里接觸到站樁，去她家，看到她早晨起來(lái)練習(xí)站動(dòng)樁，說(shuō)是可以給身體補(bǔ)充元?dú)狻Ｄ菚r(shí)候心浮氣躁，靜不下來(lái)，以為自己這輩子和站樁無(wú)緣了……
我的站樁習(xí)練之路
15年博士畢業(yè)，由于學(xué)習(xí)期間積累的壓力過(guò)多，身體狀態(tài)特別糟糕，加上16年6月父親病逝，身體狀態(tài)更差了，計(jì)劃懷孕幾個(gè)月卻一直沒(méi)有成功，身體特別寒涼，怕冷感覺(jué)腳底下都能冒涼風(fēng)。
16年暑假，開(kāi)始在家練習(xí)站樁——混元樁。
站樁習(xí)練需要意志力和循序漸進(jìn)
我從最開(kāi)始跟自己各種胡思亂想的念頭相處，5分鐘都很難堅(jiān)持下來(lái)，到后來(lái)我用計(jì)時(shí)器逐漸增加時(shí)間，延長(zhǎng)到10分鐘，20分鐘，30分鐘，……時(shí)間久的時(shí)候我能靜站到接近80分鐘。
流汗階段，是在排寒濕
剛開(kāi)始練習(xí)階段，十多分鐘的時(shí)候汗流浹背，衣服全部濕透了。隨著習(xí)練時(shí)間的增加，后來(lái)到三十多分鐘的時(shí)候才流汗，再后來(lái)就慢慢沒(méi)那么多汗了，另外也是冬天來(lái)了原因。站著的時(shí)候，我感覺(jué)到寒氣像風(fēng)一樣從腳踝兩邊排出去。16年底那個(gè)冬天，桂林特別冷，但我感覺(jué)不那么怕冷了。
抖動(dòng)和發(fā)癢階段，是在慢慢疏通經(jīng)絡(luò)
站樁堅(jiān)持了十多天到一個(gè)月這個(gè)階段，我的身體開(kāi)始出現(xiàn)抖動(dòng)，有時(shí)候還會(huì)打嗝放屁，有時(shí)候手臂像有螞蟻爬行一樣，或者像有股電流串過(guò)一樣，有時(shí)候手臂或者腿部特別酸脹（經(jīng)絡(luò)瘀堵的特別厲害），很多時(shí)間都想放棄，但堅(jiān)持多幾分之后，酸痛感消失，身體反而比之前更輕盈了。隨著習(xí)練時(shí)間的增加，酸脹感出現(xiàn)的時(shí)間也越來(lái)越晚，后來(lái)出現(xiàn)三十多分鐘的時(shí)候，再后來(lái)50多分鐘才會(huì)出現(xiàn)。只要再堅(jiān)持一小會(huì)，就會(huì)進(jìn)入到另外一個(gè)充滿(mǎn)元?dú)獾碾A段。
入靜階段，感受正能量，安于當(dāng)下
過(guò)了30分鐘這個(gè)階段，我開(kāi)始感受到入靜帶來(lái)的快樂(lè)和美妙。我站在地上，感覺(jué)自己像一個(gè)充滿(mǎn)了氣的氣球，左右搖晃，連接在天地之間，感受到宇宙賜予我的能量和力量。開(kāi)始什么也不想，那些胡思亂想的負(fù)面的念頭消失，我開(kāi)始從內(nèi)心面帶微笑，帶著勇氣去擁抱和迎接新生活。
站樁助力考試
16年那個(gè)冬天，我一邊上班，一邊準(zhǔn)備廣州事業(yè)單位的考試，是站樁一直在陪伴和給我學(xué)習(xí)的能量，復(fù)習(xí)的時(shí)候特別專(zhuān)注。準(zhǔn)備了將近一個(gè)多月的考試，后來(lái)12月考試順利通過(guò)，以不錯(cuò)的成績(jī)進(jìn)入崗位面試，17年春季開(kāi)始辦理工作調(diào)動(dòng)，結(jié)束長(zhǎng)達(dá)兩年的兩地分居生活。
站樁助力懷孕和分娩
因?yàn)檎緲?，加上艾灸一起結(jié)合補(bǔ)充元?dú)猓眢w慢慢變好了。17年6月，我懷孕了，因?yàn)檎緲痘钛以衅谕Ｖ拐緲读恕?/p>
孕晚期，還有十多天接近生的時(shí)候，我又開(kāi)始站樁，給身體補(bǔ)充能量和氣血，內(nèi)心越來(lái)越平靜和歡喜，迎接新生命的到來(lái)。生的時(shí)候特別順利，高齡產(chǎn)婦也成功順產(chǎn)了，2個(gè)多小時(shí)就生出來(lái)了。
站樁有利于產(chǎn)奶，產(chǎn)后康復(fù)
生完寶寶后，整個(gè)身體就比較虛。生完十多天后，我又重拾站樁，給身體補(bǔ)充元?dú)?，慢慢把體內(nèi)的虛汗和毒素排出來(lái)。
產(chǎn)假帶娃期間，寶寶要吃夜奶，白天要哄睡，氣血不好，產(chǎn)奶也不太夠吃。我又開(kāi)始站樁， 發(fā)現(xiàn)站樁后產(chǎn)奶量增加了，這種美妙和神奇的經(jīng)歷，讓我對(duì)站樁愛(ài)之又愛(ài)。
后來(lái)哺乳期意外懷老二，我又停了站樁，生完了又繼續(xù)，站樁斷斷續(xù)續(xù)……
我的冥想體驗(yàn)經(jīng)歷
2020年1月，我開(kāi)始學(xué)習(xí)時(shí)間管理，探索自我成長(zhǎng)之路……
易效能的5分鐘的冥想讓我跟內(nèi)心的自己鏈接，學(xué)習(xí)的時(shí)候也變得更加專(zhuān)注起來(lái)。
積微小伙伴們經(jīng)常在群里討論冥想，還分享了各種冥想的app,比如心潮、冥想星球等等，跟著冥想音樂(lè)，可以安住于當(dāng)下，接納不完美的自己。
學(xué)習(xí)時(shí)間管理6段-7段時(shí)候，探索三圈交集，我一直因?yàn)檎也坏阶约旱娜患鄲?，我的天賦是什么？我有什么優(yōu)勢(shì)，我做什么是快樂(lè)的？我做什么工作能給這個(gè)社會(huì)帶來(lái)最大的價(jià)值？一直在尋找答案……
20年暑假，我讀了《用一年的時(shí)間重生》這本書(shū)，第一次嘗試作者推薦的自由書(shū)寫(xiě)的方法，不斷問(wèn)詢(xún)內(nèi)心的自己：假如我有足夠的時(shí)間金錢(qián)，我這輩子最想做的事情是什么？
寫(xiě)到23條的時(shí)候，卡住了，我自己都感動(dòng)的熱淚盈眶……
這次自由書(shū)寫(xiě)，我探索到自己的三個(gè)人生關(guān)鍵詞：自由，健康，利他。
于是，我開(kāi)始接納自己當(dāng)下的工作——高校教師，分享運(yùn)動(dòng)健康，沒(méi)有偏離使命軌道。
20年8月，我學(xué)習(xí)PPT營(yíng)銷(xiāo)力，跟學(xué)習(xí)認(rèn)知天賦的金鳳同學(xué)結(jié)緣，后來(lái)找她解讀了自己的天賦：天生善于模仿，行動(dòng)力特別強(qiáng)，紅蛇主印，如果活出天賦，也會(huì)不斷綻放，像馬云，李欣頻老師等都是紅蛇能量。
后來(lái)，線(xiàn)下讀書(shū)會(huì)等多次鏈接金鳳同學(xué)，也認(rèn)識(shí)了幾個(gè)喜歡冥想的朋友，后來(lái)體驗(yàn)了莫爾大學(xué)唐寧老師的十三天財(cái)富冥想訓(xùn)練營(yíng)，第一次感受到深度冥想的強(qiáng)大力量，內(nèi)心的限制不斷被打開(kāi)，我不斷認(rèn)識(shí)到，我們需要多一點(diǎn)時(shí)間鏈接內(nèi)在的自己，跟宇宙本源鏈接，找到我是誰(shuí)，我來(lái)到這個(gè)世界的使命是什么？
探索以關(guān)鍵詞為主題的積微成長(zhǎng)之路
通過(guò)2020年的冥想探索，初步確定自己2021年的三個(gè)關(guān)鍵詞：論文寫(xiě)作、孕產(chǎn)學(xué)習(xí)、讀書(shū)成長(zhǎng)。
2020年底，在好友王霞的帶領(lǐng)下，和積微小伙伴們一起抱團(tuán)成長(zhǎng)，2021年開(kāi)啟以關(guān)鍵詞為主題的積微踐行元年，不斷的蛻變和成長(zhǎng)。
目前取得跟關(guān)鍵詞相關(guān)的結(jié)果是：
論文寫(xiě)作：
省刊錄用2篇；
孕產(chǎn)學(xué)習(xí)：
到金職偉業(yè)調(diào)研，學(xué)校1+X產(chǎn)后恢復(fù)試點(diǎn)成功申報(bào)，獲批考證人數(shù)60人；
獲得1+X產(chǎn)后恢復(fù)培訓(xùn)講師和考評(píng)員資格；建設(shè)校內(nèi)產(chǎn)后恢復(fù)實(shí)訓(xùn)室；
跟芳芳孕產(chǎn)瑜伽中心創(chuàng)始人——產(chǎn)后康復(fù)導(dǎo)師線(xiàn)下學(xué)習(xí)并深度鏈接，開(kāi)啟校企合作，準(zhǔn)備啟動(dòng)教材編寫(xiě)和精品課程建設(shè)；10月中旬，邀請(qǐng)芳芳老師到學(xué)校開(kāi)展產(chǎn)后康復(fù)系列講座
讀書(shū)成長(zhǎng)：
持續(xù)參加大霞共讀打卡；
創(chuàng)建致遠(yuǎn)讀書(shū)會(huì)，成功開(kāi)展4期共讀活動(dòng)，目前進(jìn)行第五期，成為了學(xué)院的學(xué)生特色活動(dòng)；
讀書(shū)30余本；
簡(jiǎn)書(shū)日更160天，輸出筆記和感悟15萬(wàn)字。
效能提升：
時(shí)間記錄310天；
年計(jì)劃1個(gè)；半年計(jì)劃1個(gè)；
月計(jì)劃10次，月總結(jié)9次；
周計(jì)劃41次，周總結(jié)40次；
生活方面：
家里換房成功；
周末專(zhuān)注陪伴，每周和豬隊(duì)友一起帶娃周邊微旅行；
每天專(zhuān)注親子陪伴，重視親子閱讀；
親密關(guān)系提升；
婆媳關(guān)系升溫；
每日鍛煉成為習(xí)慣；
……
以上這些，都是我在全職工作教師正常上課，每學(xué)期上課216學(xué)時(shí)，同時(shí)還兼任教學(xué)秘書(shū)，教務(wù)雜事纏身的情況下取得的結(jié)果。
我想說(shuō)，
2021年，感謝特別影響我讀書(shū)和成長(zhǎng)的2位朋友——王霞和金鳳，在他們身上，我獲得了巨大的能量；
感謝媛媛，麗君，還有倩倩，一直是線(xiàn)上線(xiàn)下推動(dòng)我成長(zhǎng)的閨蜜，我們都是高校教師，不斷的鏈接讓我們共同進(jìn)步；
感謝小包，尚紅姐，球球，謝霞，陳蝶，賽賽，無(wú)盡，自然……等積微小伙伴的一路陪伴，是你們每日的歡聲笑語(yǔ)，陪伴我不斷成長(zhǎng)；
感謝我的媽媽?zhuān)瑤讉€(gè)兄弟姐妹，是你們讓我感受到親情的溫暖；
感謝我的愛(ài)人，我的家人對(duì)我工作和學(xué)習(xí)的支持，你們是我堅(jiān)強(qiáng)的后盾，讓我有時(shí)間做自己喜歡的的事；
感謝倆娃，這輩子，你們是我的軟肋，也是我堅(jiān)強(qiáng)前行的鎧甲；做你們的榜樣，不斷發(fā)光綻放，是我要活出的生命的樣子；
……
