一、早睡早起（高效能的基礎(chǔ)是精力管理）

二、學(xué)習(xí)：

讀書(shū)一本：《奧黛麗·赫本傳》

聽(tīng)了一本書(shū)《減壓腦科學(xué)》。

ppt踐行：第四周腦洞作業(yè)做了5張，參加了第二次演講秀，心結(jié)打開(kāi)，也鏈接了很多高能教練和小伙伴。

備注：懷念母親的文字修改了6稿。

繼續(xù)加油！

高效能踐行：

讀書(shū)，運(yùn)動(dòng)。

親子踐行

每天堅(jiān)持給孩子寫(xiě)日踐行復(fù)盤(pán)反思，每周寫(xiě)周檢視。參加親子班倒數(shù)第二個(gè)錦囊，收獲感觸頗多。孩子在1月23日晚上有小確幸。

三、社交

1.疫情嚴(yán)重，主要是陪伴家人。

2.1月22號(hào)閨蜜聚會(huì)，帶孩子一起出席。

四、心理建設(shè)

每天深呼吸三次，養(yǎng)多肉和年花。

母親最?lèi)?ài)的花之一

五、身體調(diào)理

一周做中醫(yī)治療2次；

繼續(xù)吃中藥治療咳癥。

六、親密關(guān)系

跟先生在一起聊了一次次孩子的教育問(wèn)題。也為孩子的教育生了一次氣，相互妥協(xié)。

七、運(yùn)動(dòng)

八、下一步

落實(shí)寒假自己和孩子的學(xué)習(xí)生活運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

2022年用一年的時(shí)間給自己精進(jìn)修行。