人人均可輕松養(yǎng)成跑步的習(xí)慣
運(yùn)動是人的天性，跑步更是人的天性!
小時候，只要能坐起來，我們就想走;只要能走，我們就想跑。
然而，為什么成年后的我們覺得運(yùn)動變得很困難了呢？為什么每次運(yùn)動都像從心理上和生理上打了一場打仗一樣了呢？
因為我們的教育，使我們受到了影響。
我們的教育認(rèn)為歡樂來自于努力，解放來自于痛苦后的救贖。
我們還有一種傾向，成功，總是來自意志和堅持，來自對痛苦的戰(zhàn)勝。
對于本應(yīng)快樂的運(yùn)動，我們也接受了這種態(tài)度。
我們總以為，運(yùn)動就是痛苦，運(yùn)動就是堅持，運(yùn)動就是疲勞，運(yùn)動就是肌肉的折磨，運(yùn)動收獲的快樂是對我們承受痛苦的獎賞。
就是這樣，沒有正面的反饋，沒有快樂的獎貫，只有對痛苦的承受和壓力的堅持，我們還能持續(xù)地運(yùn)動下去嗎?只要有個借口、 有個理由，我們就停止了運(yùn)動。
運(yùn)動，本應(yīng)一開始就是快樂的，由始至終都是快樂的，沒有痛苦，也無需我們堅持，放松我們的身體，娛樂我們的精神。舒展四肢，我們自然與日月一樣熠熠生輝，自然與草木一樣生長旺盛。
我們要從運(yùn)動中自然產(chǎn)生快樂，而不應(yīng)從運(yùn)動中尋找痛苦。要運(yùn)動，就運(yùn)動，步調(diào)切全隨我， 不勉強(qiáng)，不痛苦， 生生不息樂無窮。
“氣以直養(yǎng)而無害，勁以曲儲而有余”
愛上跑步，是因為享受不斷突破自己的喜悅
“春節(jié)過后，我猛然覺醒，不打算在這安逸的環(huán)境下自暴自棄，放任體重肆意地瘋長。于是，我給自己定下了減肥的目標(biāo)。”
或許這就是決定性瞬間——每個人總會經(jīng)歷那么一件事，然后讓你去改變整個的人生。
只有堅持下來，才會發(fā)現(xiàn)跑步的樂趣。
運(yùn)動的方式有很多，跑步是其中最簡單的，沒有什么器被要求，也沒有什么特別的姿勢，但卻是最容易突破自己的運(yùn)動。為什么這么說?因為跑步的距離是越來越長的，每增加哪怕1公里也是成功突破了自己——即使距離沒有變化，而時間縮短了，同樣也是突破了自己。
徹底迷戀上跑步，是在跑完第次半程馬拉松之后。雖然完賽后腿在發(fā)抖，而且感覺快要抽筋，但整個人卻興奮得不像樣了，心里有種無法言表的成就感:我遵循自己的想法，去實現(xiàn)自己許下的愿望——我的人生中也跑了一次半程馬拉松，不管以后如何，至少我跑過了!
我沒有什么天賦，從小學(xué)習(xí)就不怎么好，甚至連偏科這種事都沒有發(fā)生在我身上，學(xué)過幾樣樂器，但都僅僅是《小星星》的水平，也沒有任何值得炫耀的事情一無論怎么想， 也不過是個平凡的人。
雖然平凡，但這不妨礙我欣賞自己。隨著跑步的速度越來越快，看著比以前的速度提高了多少分鐘，那種挑戰(zhàn)自己后的喜悅感和滿足感讓我不能自拔——或許跑步是一 件最容易讓你認(rèn)可自己的事情。
跑步不需要你去努力學(xué)習(xí)技巧，你一個人跑著，并沒有什么排名，所謂的超越僅僅是超越你自己，你需要做的就是兩個字“堅持”罷了。
