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2021.1.25 追光者 事件復盤本期連續(xù)復盤第 1天 / 共 14 天
事件:從yesgo行動體驗營到周目標監(jiān)督小組，1元課程帶來改變！ 事件描述:偶然機會報名了yesgo行動體驗營，進行了一周打卡學習，認可了利用社...
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5月第2周復盤‖05.06-05.12遺忘是夢想最大的敵人 「2019三大年目標」①在2019年12月31日之前。我要明確自己喜歡的行業(yè)。并在該行業(yè)中一家心儀的公司里找到一個自己喜歡...
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第1章 跑步讓你找到更好的自己05.13二、那些跑步中要抵御的影響 1．要抵御厭倦心理 我想每個人都有過厭倦的心理，特別是當你重復去做一件事的時候。 跑步當然也是這樣，有時你會想：累了...
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第1章 跑步讓你找到更好的自己 05.12
一、跑步的好處說也說不完 1．跑步提高心肺能力，預防心血管疾病 tips 2.跑步舒緩情緒、釋放壓力 從生理上講，骨骼肌的收縮有利于心理放松，自...
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中國跑步指南‖序言 05.11
人人均可輕松養(yǎng)成跑步的習慣 運動是人的天性，跑步更是人的天性! 小時候，只要能坐起來，我們就想走;只要能走，我們就想跑。 然而，為什么成年后的我...
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04.27-05.05|5月第一周復盤遺忘是夢想最大的敵人 「2019三大年目標」①在2019年12月31日之前。我要明確自己喜歡的行業(yè)。并在該行業(yè)中一家心儀的公司里找到一個自己喜歡...
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追光者|4月回顧&5月計劃
前言 目標實現(xiàn)的標準： 1.確認選取的3項都是自己最想要的，實現(xiàn)的話會取得成就感與幸福感，確保過程動力充足,不會半途而廢。 2.清晰認識自己的現(xiàn)...
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2019.05月目標·期待澄清時間倉促，只來得及填完表格 5月期待 期待一 期待二 期待三
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人人都能掌握的靜觀自我關懷法
即時自我關懷（5～10分鐘） 當你注意到自己有壓力或情緒不適時，看看你是否能在身體里找到這份不適。哪里讓你感覺最不舒服？當這些感覺在身體里升起時...