1、提出具體的請求。

向別人提請求的時候要表達(dá)希望對方做什么，而不是不希望對方做什么，而且這個請求盡量具體，比如：我希望你能抽時間多陪陪我，這是具體的請求，而不是說我希望你能少花一點(diǎn)時間在工作上。

提請求的時候用詞盡量具體，不要太抽象。比如，我希望你能給我自由，這個請求就比較抽象。如果換另外一種說法，比如，我希望我做任何事情你都能支持我，這樣的就是具體的請求。

2、區(qū)分請求和命令。

金句：我們越是將他人的不順從看作是對我們的排斥，我們所表達(dá)的愿望就越有可能被看作是命令。

時刻站在對方的角度去思考問題，非暴力溝通最直接的表現(xiàn)就是換位思考，幫助我們在誠實(shí)和傾聽的基礎(chǔ)上與人聯(lián)系。