晚72.65

假期里，我已經(jīng)堅持每天游泳50分鐘到1小時，夾雜傍晚的有氧操訓練50分鐘。最近一周天天有氧操，出來時汗流浹背，衣服都濕透了。

還有飲食方面也比較注意。尤其晚飯，自認為控制的量還可以。但中午，我要補充米和面，種類不限，各類均沾。

可是效果呢？我自認為不明顯。體重基本到平穩(wěn)期。但跳操的朋友說，我的身材有線條了。

看來，身體適應了目前的訓練，需要加強了。但是，量已經(jīng)夠足了，我再加身體會受不了的。總之，盡力而為吧。

這個假期，注定是鍛煉為主線。今年春節(jié)到現(xiàn)在，5個月的時間，我減重10斤。速度有點慢。

我的目標是，再減重10斤。這樣我就心滿意足了!