上周二我去參加集中力量訓(xùn)練，下班后趕到訓(xùn)練中心時(shí)間已經(jīng)很晚了，我換好運(yùn)動(dòng)裝備就立刻加入訓(xùn)練中。剛好在訓(xùn)練小腿，動(dòng)作時(shí)手掌撐墻，身體繃直，小腿上提拉伸，我沒(méi)有熱身，直接開(kāi)拉，因?yàn)橐恢睕](méi)有怎么做過(guò)力量訓(xùn)練，拉得我小腿肌肉很痛，但因?yàn)橛袔煾冈谂赃叡O(jiān)督，我就強(qiáng)忍痛聯(lián)系了幾組。拉完還做了其他一些半蹲、深蹲、負(fù)重立定跳，總時(shí)長(zhǎng)半小時(shí)。我自覺(jué)還運(yùn)動(dòng)不夠，就又出去跑了6.66公里步，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后我滾了十幾分鐘泡木軸放松。

結(jié)果，第二天整個(gè)腿開(kāi)始痛，第三天持續(xù)加重，到了晚上我就想還是要繼續(xù)放松，就用手按了幾分鐘小腿肚，當(dāng)時(shí)下地走路就更痛，痛到站不直，走路也掰了。后面才確定是急性發(fā)炎水腫了，一天幾次涂藥和熱敷，周日晚上感覺(jué)緩解很多，預(yù)判周一應(yīng)該能正常走路，事實(shí)上周一早上起來(lái)腿確實(shí)基本正常了，整天還走了不少路，沒(méi)有任何不適。

這個(gè)受傷的過(guò)程讓我知道身體多么脆弱，幾分鐘了拉伸運(yùn)動(dòng)就傷了；又非常強(qiáng)大，幾天就又修復(fù)好了。這更堅(jiān)定我要運(yùn)動(dòng)，要不斷的塑造我的身體，我相信一定會(huì)有驚人變化的。

付出一定會(huì)有回報(bào)，在運(yùn)動(dòng)這件事情上是一定的。