拆頁 積極的“暫?！保≒122-125）

R原文

摘自圖書《正面管教》

I便簽

what：積極的暫停是指，當(dāng)孩子被情緒左右，無法繼續(xù)解決的時候，可以讓孩子選擇一個能平復(fù)心情的空間，幫助他感覺好起來，之后再繼續(xù)解決問題的一種方式.

why：每個人都有情緒失控的時候，孩子更容易被情緒控制，出現(xiàn)歇斯底里、不講道理、大哭大鬧的狀態(tài).積極的暫?？梢宰岆p方冷靜下來，避免沖突，同時幫助孩子感知情緒，訓(xùn)練對情緒的自控力.

where：孩子如此，大人亦如此.不管是面對家庭成員還是工作環(huán)境中，常因為情緒失控而產(chǎn)生負(fù)面影響.

how：

1.花時間訓(xùn)練.使用該方法前，要與孩子和善愉快溝通了解過為前提鋪墊.比如給孩子講解過它的使用方式，以及好處和價值.

2.自主布置有助于心情好轉(zhuǎn)以便做得更好的暫停區(qū).讓孩子參與積極暫停區(qū)的布置，讓孩子知道這個布置是為了讓他的情緒變得更好.

3.事先商量好一個計劃.比如父母也有屬于自己的暫停區(qū)，當(dāng)雙方都有情緒的時候父母可以示范使用自己的暫停區(qū).

4.當(dāng)感覺變好后，依舊要把存在的問題解決或做出彌補(bǔ)，積極的暫停是為了更好的解決問題.

A1

? 在處理孩子情緒方面，我越發(fā)覺得吃力.每次情緒爆發(fā)就什么也去聽不進(jìn)去，會對我說最討厭媽媽了，媽媽一點都不懂照顧小孩.很多時候，我也被他哭的心煩意亂，容易被他激怒.這時候我就希望多一個人把孩子抱走安撫他，讓我們暫時分開，各自冷靜.

反思：孩子容易被自己帶有情緒的話語影響，要讓孩子處理問題，首先自己要平靜.暫停區(qū)可以成為家里一個緩沖區(qū).

A2

? ? 為了讓孩子學(xué)會處理爆發(fā)的情緒，我們之間可以更好溝通解決問題，這周就可以開始使用積極的“暫停”.

行動：

1.今晚給孩子講講關(guān)于情緒小怪獸給我們帶來的困擾，告訴他到暫停區(qū)待一會的辦法可以讓小怪獸安靜下來.預(yù)想一下布置一個怎么樣的暫停區(qū).

2.各自布置一個屬于自己的暫停區(qū)，我的在洗手間，放一個迷你藍(lán)牙音箱.孩子的在入戶（一個安全安靜的空間），請孩子命名和布置，他還可以帶上一只玩具寵物陪著.

3.在接下來的半個月里，我會示范使用我的洗手間暫停區(qū).當(dāng)孩子發(fā)脾氣或者我生氣的時候，可以先去這里待幾分鐘，讓他知道媽媽也有情緒小怪獸需要平復(fù).

4.帶領(lǐng)孩子或邀請孩子使用.當(dāng)他不愿意或不認(rèn)可這個暫停區(qū)的時候，用心陪著他熟悉接受這個過程.

5.暫停區(qū)的使用主要是安撫情緒，當(dāng)我們都可以冷靜下來好好說話的時候，跟進(jìn)解決問題.