“情緒管理第十天”--5月25日作業(yè)：

1.檢查標(biāo)簽，更換標(biāo)簽或者拿掉標(biāo)簽。

標(biāo)簽好多，可要一一一列舉，卻突然間想不起來。

這孩子總玩手機(jī)。更換：這孩子只是在看老師留的作業(yè)的時(shí)候才用手機(jī)。

這孩子不愛學(xué)習(xí)。更換：這孩子頭腦很快，新知識一講就會。

7歲8歲討狗嫌。更換：孩子這個(gè)年齡段就是對什么都好奇。

老公嘴笨，不會哄我開心。更換：老公特別實(shí)在，他對我的好都不是表現(xiàn)在嘴上。

老公太懶了。更換：老公工作很忙，但他總會抽時(shí)間來幫我做家務(wù)。

年紀(jì)大了，記憶力越來越差。更換：活到老學(xué)到老，多練習(xí)幾遍就能記住了。

上年紀(jì)了，身體明顯不如以前。更換：年輕的時(shí)候不愛運(yùn)動，上年紀(jì)了一定要好好鍛煉身體。

…………好多啊，我感覺生活處處是標(biāo)簽!啊突然好窒息!太可怕了!

2.寫心得感受以及所學(xué)在生活中運(yùn)用的實(shí)例。

好多啊，我感覺生活處處是標(biāo)簽!突然好窒息!太可怕了!以前在做家長培訓(xùn)的時(shí)候，也給家長們講過標(biāo)簽的話題，但是今天一思索，才發(fā)現(xiàn)我的生活中也到處是貼標(biāo)簽兒!給孩子貼，給愛人貼，給自己貼，給朋友貼，給路人貼……我們是如此的善于看見別人身上的問題，如此善于發(fā)現(xiàn)別人與自己的不同，如此善于給別人貼上標(biāo)簽，如此善于不能發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)!或善意、或惡意、或嫉妒、或……或滿足自己不得的心。于是自己的水越來越少，能量越來越薄，范圍越來越窄……

看見標(biāo)簽兒吧!撕掉它或者更換上一個(gè)正向正念的指引!一切從身邊開始!

開撕!