以下內(nèi)容經(jīng)來(lái)訪者本人同意刊發(fā)
01
一位我的來(lái)訪者在給我的信件中，說(shuō)了這樣一句話：“我想活了，我真的想活下去了，我不想死，我想開心起來(lái)?！蔽抑肋@段話的背后，滿是心酸與淚水。
來(lái)信人名叫小馬（化名），是一位剛剛參加完研究生考試的大學(xué)畢業(yè)生，他說(shuō)自我感覺考的不太理想，但也只能接受現(xiàn)實(shí)。
和許多年輕人一樣，小馬對(duì)未來(lái)充滿了憧憬與夢(mèng)。而這夢(mèng)和期許的背后是巨大的壓力和源源不斷的來(lái)自內(nèi)心世界的焦慮、無(wú)助。
在小馬和我的對(duì)話中，我始終看不到他對(duì)自己的贊許和肯定，更多的是對(duì)自己的不滿和責(zé)備。
事實(shí)上，像小馬這類看重學(xué)習(xí)成績(jī)的朋友都有一個(gè)通病，就是對(duì)自我要求很高，但恰恰強(qiáng)迫癥最愛找上這類人群。
從初中開始，他便患上了嚴(yán)重的強(qiáng)迫思維，最嚴(yán)重的時(shí)候他不得不從重點(diǎn)高中的尖子班退學(xué)，曾經(jīng)絕望至極的他甚至想到以死解脫自己。
而如今在他給我的信件中，我看到了“希望”二字?？吹搅怂敢鉃樽约旱娜松瑘?jiān)持走下去的決心。
大家一定想知道小馬是如何一步步挺過(guò)來(lái)，在征得小馬同意的前提下，經(jīng)過(guò)隱私處理和編輯，我們把這封信中的部分文字分享出來(lái)，希望幫助到更多的朋友。
02
小馬的來(lái)信：
老師，你好，現(xiàn)在的我正在積極準(zhǔn)備研究生考試，也不知道是為什么，最近像是變了一個(gè)人。
就是以前內(nèi)心的焦慮都能夠外顯化，整個(gè)人很焦慮很痛苦就會(huì)體現(xiàn)在胃脹氣、心跳加速、窒息感、身體疼痛等方面。
但是自從進(jìn)了自愈輔導(dǎo)班后，有了能跟老師您對(duì)話的媒介，我發(fā)現(xiàn)自己是越來(lái)越穩(wěn)定了，其實(shí)我真的很開心。
森田療法我是三年前就接觸了，對(duì)此也有過(guò)很多研究。
中間有被北京某醫(yī)院診斷為雙向情感障礙和中度抑郁，導(dǎo)致我一度以為自己已經(jīng)從嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥轉(zhuǎn)變?yōu)橐钟舭Y了，甚至更為嚴(yán)重的雙相情感障礙。
從九月份開始我就不停地查資料、找心理咨詢師、去醫(yī)院、吃藥，但都沒有讓我好受很多。
當(dāng)時(shí)一度這樣想：“可能就這么嚴(yán)重了吧，再怎么努力都是沒用的，只能靠吃藥和自我調(diào)節(jié)慢慢好起來(lái)?！?/p>
我從初三開始就是重度強(qiáng)迫了，那時(shí)候所有人都不知道怎么回事，包括我自己。
每天就是哭，無(wú)盡無(wú)止地流眼淚，腦子里是揮之不去的畫面，當(dāng)時(shí)恨不得把自己的腦子挖出來(lái)給它剁碎了。
每天從醒來(lái)的第一眼就開始想著：“我的腦子剛才有沒有想？”睜開眼睛就是無(wú)止境的強(qiáng)迫，直到晚上入睡。
但就是在這種情況下我依然考入了市重點(diǎn)高中，成為了父母的驕傲。
好景不長(zhǎng)，上了半年，自殺的想法在我腦海里縈繞，成績(jī)一落千丈，在尖子班的我無(wú)法忍受這種落差，選擇了退學(xué)回縣里的高中。
我至今仍記得當(dāng)我回到縣里的高中時(shí)，那些眼光，有不解，有嘲諷，有好奇。
父母給別人的解釋就是說(shuō)我學(xué)習(xí)生活不適應(yīng)，好像看起來(lái)是一個(gè)說(shuō)得過(guò)去的解釋。
可是我無(wú)法忍受那些目光，我跟父親說(shuō)我想徹底退學(xué)，我想去醫(yī)院看看，我想去治療自己，因?yàn)槲抑牢乙欢ǔ隽撕車?yán)重的問題。
我至今都無(wú)法忘記那個(gè)夜晚，在我和父親說(shuō)了我的想法之后，父親像瘋了一樣把我推倒在臥室的床上，扇我的臉，我媽來(lái)勸阻，都被他吼了出去。
爸爸不停地說(shuō)“你要是再敢說(shuō)退學(xué)，我就打死你！”最后我唯唯諾諾地說(shuō)我會(huì)繼續(xù)上學(xué)，才平息了父親的怒火。
就這樣渾渾噩噩，度過(guò)了高中三年，這個(gè)過(guò)程我無(wú)法敘述，就是每天都掙扎在活下去的邊緣。
從四樓的教室看下去。我不時(shí)地就會(huì)去想要是能就這么死了該有多好啊……
轉(zhuǎn)眼而至高考了，不必說(shuō)，一塌糊涂570多去長(zhǎng)沙讀了一個(gè)一本的大學(xué)。
到現(xiàn)在，八年了，我回想起來(lái)，幸好自己沒放棄自己，不停地尋找，想找到一條最終的出路。
在三年前有幸接觸到森田療法后，自己當(dāng)時(shí)精神為之一振，那種感覺就像是自己終于知道該怎么走下去了。
那一晚，眼淚就在眼眶里打轉(zhuǎn)，甚至想失聲痛哭，卻又害怕驚醒隔壁熟睡的爸媽。
我想活了，我真的想活下去了，我不想死，我想開心起來(lái)。
如今兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，又碰到了木木老師您，不知道是否是天意，在距考研最后一次碰到了您，我心里充滿感激，每天的煩惱有人能懂我了，有人能鼓勵(lì)我了，那種感覺真的很好。
繼續(xù)走吧，繼續(xù)走，我不知道還要走多長(zhǎng)時(shí)間，但是我現(xiàn)在知道我不再孤獨(dú)了。
這一路我見識(shí)了很多一樣的人，都是孤獨(dú)的人，和他們的影子打斗著，蹣跚前進(jìn)，路的盡頭被霧遮擋，看不到遠(yuǎn)方。
也罷，索性一起吧，一起走，就算是鬼門關(guān)，也要闖上一闖。我相信路的盡頭，是陽(yáng)光。
希望自己成功上岸，很想去拜訪一下老師，盡自己的微薄之力，我想去幫助更多的孩子。
情感之至，無(wú)以言表，不知所言，還望老師海涵。特此感謝。
03
好了，以上就是小馬為我分享的他的心路歷程。
聽完他的分享，不知道大家有沒有相同的感受。我們?cè)谌穆飞?，歷經(jīng)坎坷是常態(tài)，身邊人的不理解，自己對(duì)自己的苛責(zé)，造成了我們?nèi)飞系淖畲蟮慕O腳石。
可能現(xiàn)在的你還沒有完全擺脫強(qiáng)迫，但是你開始有意識(shí)地察覺自己，朝著一個(gè)好的方向走的時(shí)候，愿意拯救自己，這就是療愈的開始。
從前的經(jīng)歷無(wú)法消除，帶給你的傷痛，也無(wú)法完全抹掉，但這些經(jīng)歷也正是你成長(zhǎng)的墊腳石，讓你在痛苦中獲得成長(zhǎng)。
相信路的盡頭是陽(yáng)光，一定會(huì)找到那份光亮。
