《番茄工作法》第一二章
要想做到專注，就得拋開(kāi)各種雜念。番茄工作法能幫助，你與時(shí)間化敵為友，不會(huì)再因?yàn)檫€有一個(gè)小時(shí)，一天，一周，一個(gè)月的時(shí)間而充滿焦慮，你要做的就是定好25分鐘的番茄鐘，然后全然專注于手頭的任務(wù)。
簡(jiǎn)單的說(shuō)，番茄工作法就是列出你當(dāng)天要做的事，設(shè)置25分鐘鬧鐘，然后從第一件事情開(kāi)始。此外還要有每日回顧，做每日承諾，控制中斷，預(yù)估要花的時(shí)間等。經(jīng)常使用番茄鐘，可以讓我們學(xué)會(huì)記錄活動(dòng)，以及如何挑出最重要的任務(wù)，做到要事優(yōu)先。番茄工作法讓我們學(xué)會(huì)分析真正的問(wèn)題所在，及自己想要達(dá)成什么樣的結(jié)果，然后專注于能帶來(lái)該結(jié)果的活動(dòng)，一次只做一件事，為自己立界限，做到高能要事。
如何要使用番茄工作法？
原來(lái)把番茄工作法當(dāng)做簡(jiǎn)單的設(shè)置鬧鈴，原來(lái)一個(gè)動(dòng)作后面有這么多的意義。自己一直想踐行卻總是遺忘。簡(jiǎn)單的東西能用到極致才是最棒的。
背景這個(gè)章節(jié)從大腦的結(jié)構(gòu)、性能、運(yùn)作方式，建立條件反射，記憶的特點(diǎn)，實(shí)踐的認(rèn)證等方面解釋番茄工作法的原理及重要性。同時(shí)對(duì)使用番茄工作法所呈現(xiàn)的狀態(tài)，告訴我們?nèi)绾胃檬褂梅宴姡?/p>
在使用番茄鐘形成習(xí)慣后的心流狀態(tài)，特別吸引我，記得樊登讀書(shū)會(huì)里也講過(guò)心流狀態(tài)，專注下無(wú)我的狀態(tài)，心中有劍到心中無(wú)劍，揮灑自如，期待，加油。
