2020.03.02--2020.03.08周記10/52
歲月流轉(zhuǎn)，日子進(jìn)入三月，距離上一次開(kāi)始減肥已經(jīng)一年之久，這一年飽受飲食的影響，是時(shí)候重新站起來(lái)審視自己了，原先你想要的小小的愿望，基本都可以實(shí)現(xiàn)，但是你自己卻依舊沒(méi)有過(guò)成自己想要的樣子哦，由內(nèi)而外問(wèn)問(wèn)自己想成為什么樣的人，你今天也腳踏實(shí)地了嗎？
本周印象深刻的感恩回顧：
①感恩這周疫情基本得到控制，然后基本除湖北以外實(shí)現(xiàn)0增長(zhǎng)
鼓勵(lì)自己做的好的地方：
①這周開(kāi)始利用地鐵上的時(shí)間讀書(shū)了以及開(kāi)始第一次跑步了。
正篇：
（一）健康管理
①早睡早起：早睡：有兩個(gè)晚上熬夜到很晚，分別是1點(diǎn)30和0點(diǎn)55才睡覺(jué)的。原因是刷小紅書(shū)里面甜甜的電視劇情片段，刷著就覺(jué)得甜甜的愛(ài)情真好啊，刷著就越不想去行動(dòng)干別的事情，然后身體很疲憊了，也還在麻木地看手機(jī)。連續(xù)了兩天，導(dǎo)致第三天的時(shí)候12點(diǎn)睡覺(jué)都睡不著了。人的生物鐘真的是很奇怪呀！
早起：是否早起主要跟做的項(xiàng)目有關(guān)，這周早上都要去很遠(yuǎn)的地方，早起之后更加沒(méi)時(shí)間去學(xué)習(xí)了，忙忙碌碌一天覺(jué)得很空虛的。
②飲食：本周一至五都有幸在其他單位吃的盒飯，總體還是蠻豐盛的，主要就在于晚飯了，明明都是不餓的，但是下班之后還是會(huì)克制不住自己去買(mǎi)很多的東西，然后把它們吃光光，然后就不是很開(kāi)心了。飲食原則該吃的時(shí)候就要好好吃，晚上真的要少吃些了，否則會(huì)腫的。
③運(yùn)動(dòng)：本周有新的突破，就是周三真的去跑步運(yùn)動(dòng)了一小時(shí)，運(yùn)動(dòng)釋放的多巴胺，真的是做別的事情所不能帶來(lái)的，所以還是要珍惜一個(gè)人去運(yùn)動(dòng)的好時(shí)光，接下來(lái)也要一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步才可以哦，其他日子的運(yùn)動(dòng)量總體就不大了，但是悅納，讓自己聽(tīng)身體的聲音，好好調(diào)整。
④護(hù)膚狀態(tài)：本周護(hù)膚一次，買(mǎi)了新的護(hù)膚產(chǎn)品，對(duì)發(fā)紅的痘印會(huì)有些好轉(zhuǎn)，漸漸在淡化了，護(hù)膚老師說(shuō)要一個(gè)月時(shí)間恢復(fù)，心想正好這段時(shí)間戴口罩，就認(rèn)真護(hù)膚認(rèn)真生活，調(diào)整好自己的作息。
⑤情緒：又聽(tīng)了樊登老師的《情緒急救》這本書(shū)，其實(shí)影響自己很多方方面面的都是情緒在作怪啊，要好好跟自己的內(nèi)心和諧相處，一個(gè)人走在路上也會(huì)跳起舞洋洋自得，就是給自己放松，取悅自己。學(xué)會(huì)悅納。加油！? ?
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（二）個(gè)人成長(zhǎng)
①聽(tīng)書(shū)：[√]321親密主題啟動(dòng)儀式[√]葉老師2.0啟動(dòng)儀式[√]每日人民日?qǐng)?bào)新聞＋財(cái)經(jīng)早餐
②專業(yè)課學(xué)習(xí)：就一個(gè)早上學(xué)習(xí)了45分鐘
③讀書(shū)：《男女暗黑心理學(xué)》終于看完了，才發(fā)現(xiàn)我是從后往前看的，臺(tái)灣的書(shū)真的很不一樣哈哈
（三）自我實(shí)現(xiàn)
1.反思力：①本周看著自己日漸臃腫的身材，告訴自己要開(kāi)始運(yùn)動(dòng)了。雖然每天都跟自己說(shuō)要出去跑步了，但只有一天跑了。無(wú)論如何，是突破是進(jìn)步，有反思就去做就好了，別管怎么樣。也不能光有反思是不行的哈！
2.專注力：本周大多數(shù)時(shí)間都是一個(gè)人去被審單位工作的，工作效率也不是很佳，做一些雜事，內(nèi)心可能有點(diǎn)不愿意吧，感覺(jué)乏味容易走神。
3.空間力：本周收拾屋子一次，漸漸規(guī)整雜物。還需要一些收納的東西，但是金錢(qián)限制了我，還是節(jié)流一些吧，物欲少一些，然后少買(mǎi)些東西。
4.服務(wù)力：本周愛(ài)自己小組打算預(yù)熱9.0，自己能做的還是希望多跟大家在一起，盡所能做一些貢獻(xiàn)。
（四）事業(yè)
①應(yīng)該是最后一個(gè)干雜事的一周，然后就是做一些瑣碎的事情，自己的正經(jīng)活都沒(méi)怎么干，內(nèi)心越發(fā)焦慮。
②豐縣＋鑫盛潤(rùn)的Q沒(méi)清
（五）家庭
①本周老爺爺?shù)纳眢w有所好轉(zhuǎn)一些，也能吃飯了，總歸是好事，希望能熬過(guò)這個(gè)冬天，畢竟春天也不遠(yuǎn)了對(duì)么？
②爸媽也漸漸復(fù)工，雖然每天收入才百元，但是有收入總比沒(méi)有強(qiáng)一些吧，我的壓力也會(huì)小一些
③在家待這么久，父母兩人肯定有拌嘴的，一視頻我媽就嘮叨我爸了哈哈
④38婦女節(jié)，給媽媽買(mǎi)了她喜歡吃的蛋糕，應(yīng)該會(huì)開(kāi)心些吧，之前在家沒(méi)開(kāi)業(yè)，她一直都想吃的，她生日時(shí)候快遞沒(méi)復(fù)工，這次彌補(bǔ)啦~
（六）財(cái)富
①怎么說(shuō)你哦，怎么就攢不下了錢(qián)呢，每日都物欲橫流，看啥都想買(mǎi)
②最近開(kāi)始斷舍離，清掉一些雜物，能便宜賣(mài)掉的就賣(mài)掉吧，算是微薄收入了。
（七）社交
① 本周沒(méi)有額外社交，還是會(huì)想老同學(xué)YLH，YK等
②本周問(wèn)了T真的考研情況，說(shuō)是在調(diào)劑中，聽(tīng)說(shuō)今年研究生都擴(kuò)招了，他應(yīng)該會(huì)有希望吧，期待聽(tīng)到好消息哦。
（八）休閑娛樂(lè)
①刷微博，小紅書(shū)比較多，但是就是當(dāng)時(shí)快樂(lè)一小會(huì)，事后的焦躁和煩惱卻是持續(xù)很久的。手機(jī)要少看！??！
②聽(tīng)書(shū)
二、下周計(jì)劃
①瑞威的工作也不是很艱巨，當(dāng)周完成作業(yè)
②協(xié)鑫的看能不能催一波資料和清一波Q，早日出報(bào)告吧，蒼天?。〖佑桶?！
