等我有錢了，我要去世界各地旅行……

等我住上了大房子，我要把房子收拾得漂漂亮亮的……

很多人說這樣的話時，總是充滿了對幸福的期待，似乎幸福就在某個地方等著自己，一旦實(shí)現(xiàn)了某個目標(biāo)，幸福自然就會來臨。

但如果你把幸福寄托在某個尚未擁有的事物之上，你可能必須面對一個問題：幸?？赡苡肋h(yuǎn)不會實(shí)現(xiàn)。因?yàn)楫?dāng)你實(shí)現(xiàn)了A, 你還想要B ，你的快樂會很短暫。

實(shí)際上，幸福是一種感知能力，人生路上，你可以一路歡歌，而不僅僅是笑在最后。

既然幸福是一種能力，那我們就可以通過刻意練習(xí)不斷提升，比如：

1.寫每日小確幸。每晚在入睡前，寫下5件讓自己感到快樂的事情。大雪過后燦爛的陽光，瑜伽帶來的酣暢淋漓，發(fā)現(xiàn)一本好書，等等，寫下來的同時，想象和體會那一刻的感受。

2.找到幸福催化劑。哪些事情能讓我感到更幸福？比如和家人看一場電影，投出一篇稿子，和女兒聊天……按星期列一張“幸福催化劑”清單，然后把這些活動養(yǎng)成習(xí)慣。

3.寫感恩信。定期給你關(guān)心的人、幫助過你的人發(fā)微信，表達(dá)感謝，匯報(bào)近況。寫感恩信有助于提升我們在人際關(guān)系中的幸福感。

尋找幸福，就從一次小小的體驗(yàn)開始。