我們每個(gè)人在孩童時(shí)期或多或少都會(huì)遇到一些讓自己痛苦的事情，繼而留給我們一些創(chuàng)傷。在這些創(chuàng)傷中，有的創(chuàng)傷大，難以愈合，有的創(chuàng)傷小，容易愈合。

如果我們沒有和曾經(jīng)的創(chuàng)傷和解，那這些創(chuàng)傷在無形之中也會(huì)影響我們的人生，讓我們不敢主動(dòng)與人交流，讓我們沒有勇氣做自己想做的事情，讓我們很擔(dān)心做錯(cuò)事說錯(cuò)話等等。因?yàn)閯?chuàng)傷的存在，讓我們難以看清楚自己是誰，難以與真實(shí)的自己共處。

那我們?nèi)绾巫叱鐾觋幱?，撫平原生家庭的?chuàng)傷呢？

[if !supportLists]1.?? [endif]找到創(chuàng)傷源頭，邁出溝通第一步

你可以在一個(gè)空閑的時(shí)間里，聽聽歌，啟動(dòng)大腦思索，讓自己逐步進(jìn)入到內(nèi)心最深處，去尋找創(chuàng)傷發(fā)生的時(shí)間、地點(diǎn)、人物和事件，去回憶創(chuàng)傷事件發(fā)生時(shí)自己的所思所想，自己的真實(shí)感受。當(dāng)你找到創(chuàng)傷時(shí)，勇敢面對(duì)它。你可以通過與家人溝通的方式，告訴家人，他們?cè)?jīng)給你帶來的創(chuàng)傷。這時(shí)候，你可以表達(dá)你的憤怒，可以告訴他們?cè)?jīng)給的傷害對(duì)你現(xiàn)在的生活狀態(tài)產(chǎn)生了哪些影響。

你不必一定讓你的父母認(rèn)可你的觀點(diǎn)，他們有可能認(rèn)為你在小題大做。這沒有關(guān)系，即使你的父母不理解你，也不會(huì)因此而做出改變，但你的主動(dòng)溝通會(huì)讓你少卻一些心理負(fù)擔(dān)，會(huì)讓你輕松很多。

[if !supportLists]2.?? [endif]直面創(chuàng)傷，接納自己

曾經(jīng)的創(chuàng)傷可能給你留下了心理陰影，讓你失去自信，懷疑自己，懷疑人生。如果要走出被傷害的陰影，我們不必給父母的錯(cuò)誤找合理化的理由，也不要用他們的錯(cuò)誤來懲罰自己，而是讓我們學(xué)著從心底真正的接納自己，告訴自己：你之所以被他們不公正的對(duì)待，真的不是你的錯(cuò)。

過去發(fā)生的創(chuàng)傷事件無法改變，但重要的不在于事件本身，而在于我們?nèi)绾稳タ创@件事情，以及選擇以怎樣的態(tài)度過好當(dāng)下的生活。當(dāng)你能夠坦然面對(duì)過去的創(chuàng)傷時(shí)，你會(huì)真正戰(zhàn)勝內(nèi)心的恐懼，重新找回自己，獲得自主感。而這時(shí)，你將不會(huì)受這些事件所束縛，不會(huì)再活在原生家庭的創(chuàng)傷里，而是走出一條特立獨(dú)行的屬于自己的道路來。

[if !supportLists]3.?? [endif]寬恕父母

這個(gè)世界上有很多愛孩子的父母，但也有一些不太會(huì)愛孩子的父母。有些時(shí)候，父母不是不愛我們，而是不知道怎么愛我們，因?yàn)樗麄兒芸赡芤矝]有被公正地對(duì)待過。你的爺爺奶奶、外公外婆說不定也曾給你的父母留下一些創(chuàng)傷，而這些創(chuàng)傷并沒有得到化解。盡管上一輩的教育方式不合理，但它在潛移默化之中影響了你的父母，又讓你的父母將這套錯(cuò)誤的方式應(yīng)用到你身上，無意之中給你留下了創(chuàng)傷的烙印。因此，學(xué)會(huì)包容父母，寬恕父母，他們說不定也曾是那個(gè)受害者。當(dāng)你能夠放下一切寬恕他們時(shí)，你將獲得真正的自由，內(nèi)心也會(huì)更加平和。

對(duì)于原生家庭的創(chuàng)傷，讓我們勇敢面對(duì)它，從我們這里開始療愈解毒，去收獲健康積極的家庭模式，而不是讓它繼續(xù)荼毒下一代！