上個(gè)月看完了《自控力》這本書后，感覺自己的自控力倍增了。

因?yàn)橹懒艘庵玖梢酝ㄟ^(guò)訓(xùn)練和減少不必要的事情就可以有很好利用意志力做重要的事情，

我們常說(shuō)一個(gè)人的精力是有限的，這其實(shí)也是說(shuō)我們的意志力也是有限的。

既然一個(gè)人每天的意志力是有限的，

那我們就要好好用起來(lái)，控制好自己的意志力消耗。

從早上起來(lái)，穿什么衣服、吃什么早餐、選擇什么樣的交通工具、以及上班后會(huì)遇到很多問(wèn)題，處理問(wèn)題

最后下班后，我們的意志力會(huì)在這些階段中不斷的進(jìn)行消耗，所以每天回家后都會(huì)感覺很疲憊。

順便也說(shuō)一些，我們進(jìn)行發(fā)現(xiàn)晚上再家容易發(fā)火和吵架，也是這樣的因?yàn)閷?dǎo)致的。你想想看。

當(dāng)然如果一天消耗的意志力少，下班后精神狀態(tài)也會(huì)很好，也有精力做其他事情。

但如果你回到家后，已經(jīng)很疲憊，你就會(huì)想著睡覺、看電視、刷手機(jī)。如果還要輔導(dǎo)孩子做作業(yè)，大多家長(zhǎng)是會(huì)崩潰的。更不要說(shuō)想著去學(xué)習(xí)和看書了或運(yùn)動(dòng)。

我也是因?yàn)檫@樣，我們的計(jì)劃都會(huì)被中斷，不想看書、不想學(xué)習(xí)、不想閱讀，不想動(dòng)腦子。

大多的中斷是我們的意志力出問(wèn)題了，被一天一點(diǎn)點(diǎn)小事不斷的消耗殆盡的。

還有一個(gè)會(huì)讓人的意志力瞬間減縮和崩盤，那就是疾病和傷痛。

這不最近被一個(gè)牙齒，中斷了我每天的計(jì)劃。

今天好些了。也來(lái)進(jìn)行一個(gè)復(fù)盤，牙齒疼，為什么會(huì)導(dǎo)致我不想去做計(jì)劃好的事情了（閱讀、學(xué)習(xí)）

在《自控力》這本書中有一個(gè)故事，是說(shuō)這個(gè)主人公，之前意志力非常強(qiáng)，在各方面都取得了非常好的成績(jī)，

但突然有一天，他的大腦受傷了，傷到前額葉，前額葉這塊地方就是控制一個(gè)人的該做和不該做的器官，

受損后，他的意志力極限下降。很多不會(huì)去控制。從此變得暴怒和拖延，這也是估計(jì)是傷病帶來(lái)的后果，

從上周開始，我的牙齒進(jìn)行了種植，到現(xiàn)在一個(gè)星期了。這一個(gè)星期下來(lái)。我基本沒有怎么看書，

今天我進(jìn)行了一下反思，也思考我什么會(huì)變成這樣子了。

種植手術(shù)的第一天下來(lái)，我整個(gè)人狀態(tài)就不怎么好。

尤其是麻醉完了后，我的牙開始疼痛，一疼痛就什么不想做，當(dāng)時(shí)只想著看電視。于是就開始放縱自己，

看電視刷手機(jī)，來(lái)引開自己的注意力。當(dāng)時(shí)也這么想，就放松了自己。

當(dāng)時(shí)也想著去看書，但拿起來(lái)那一刻，就感覺自己牙疼不舒服，就不想看了。

現(xiàn)在想想也是因?yàn)檠例X，消耗了自己太多精力和意志力。所以就放縱了自己看電視耍手機(jī)。

這樣一來(lái)就是一個(gè)星期多。

今天開始牙齒有好轉(zhuǎn)，加上自己的反思，接下來(lái)還是要調(diào)整自己的狀態(tài)，做一些有意義事情。

通過(guò)學(xué)習(xí)來(lái)進(jìn)行提升自己。因?yàn)槲沂且粋€(gè)愛學(xué)習(xí)的人，不能這樣下去做哪些沒有意義的事情，

人的意志力薄弱時(shí)就像做即時(shí)主義者，即時(shí)享樂長(zhǎng)遠(yuǎn)的不會(huì)去考慮。所有不能這么放任下去。

堅(jiān)持做一個(gè)長(zhǎng)期主義者。通過(guò)學(xué)習(xí)提升自己。讓自己變得越來(lái)越好。所以要繼續(xù)努力。

一顆牙齒就導(dǎo)致我們會(huì)這樣的狀態(tài)，如果身體不好或有疾病 ，也會(huì)導(dǎo)致我們意志力減弱或喪失，

所以我們提升我們的健康。好好刷牙和鍛煉自己的身體，身體才是革命的本錢，身體不好很多事情都做不成。

同時(shí)我們要不斷的進(jìn)行訓(xùn)練我們的意志力，即時(shí)遇到了傷痛和情緒的變化。我們依然能夠從容的面對(duì)事情。

最后推薦大家看看《自控力》這本書。它能改變你的認(rèn)知和拖延的問(wèn)題。