你好，今天為你講述的書是《幸福的婚姻》，這是一本教你了解伴侶、擁有幸福婚姻的經(jīng)典書籍。

說到婚姻和愛情，不知道你有沒有這樣的困惑。為什么有些以愛情為名的婚姻，會(huì)讓兩個(gè)人產(chǎn)生分歧？為什么許許多多曾經(jīng)相愛的人，會(huì)在悲傷和痛苦當(dāng)中分手？為什么好端端兩個(gè)和睦、友善的人，感情會(huì)變得越來越淡，能說的話越來越少，慢慢地走向厭煩和仇恨……這一切究竟是怎樣發(fā)生的？為什么會(huì)發(fā)生在你的身上？如何才能擁有一份甜蜜、幸福的婚姻，而不是要么選擇離婚，要么咬牙把不幸的婚姻進(jìn)行到底呢？今天我要為你解讀的這本《幸福的婚姻》，絕對(duì)會(huì)對(duì)你有所幫助。

《幸福的婚姻》這本書暢銷全球，曾經(jīng)榮登《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書榜榜首，長(zhǎng)踞亞馬遜同類書榜單前列，作為婚姻家庭領(lǐng)域的頂級(jí)專家，本書作者約翰?戈特曼是美國(guó)華盛頓大學(xué)心理學(xué)教授，從事家庭關(guān)系方面研究長(zhǎng)達(dá)40年，是婚姻關(guān)系、人際關(guān)系研究領(lǐng)域的專家，被媒體譽(yù)為“婚姻教皇”?！?/p>

不僅如此，約翰?戈特曼還是人際關(guān)系領(lǐng)域杰出的心理學(xué)者。他曾4次榮獲美國(guó)心理健康研究院科學(xué)研究者獎(jiǎng)?wù)?，并獲美國(guó)婚姻與家庭治療協(xié)會(huì)杰出科學(xué)研究者獎(jiǎng)?wù)?、美?guó)家庭治療學(xué)會(huì)杰出貢獻(xiàn)獎(jiǎng)、美國(guó)心理協(xié)會(huì)家庭心理學(xué)分會(huì)會(huì)長(zhǎng)獎(jiǎng)?wù)?。大家都知道卡爾·榮格和卡爾·羅杰斯，戈特曼是和他們齊名的心理學(xué)家。

戈特曼用16年的時(shí)間，通過對(duì)3000個(gè)美國(guó)家庭、700對(duì)新婚夫婦的研究，收集到大量關(guān)于親密互動(dòng)行為的數(shù)據(jù)，成為全球最權(quán)威性的親密關(guān)系數(shù)據(jù)中心。有趣的是，只要觀察一對(duì)夫妻的交流方式，戈特曼可以在5分鐘以內(nèi)，判斷出這對(duì)夫妻，未來一年內(nèi)的婚姻狀況，而且準(zhǔn)確率高達(dá)91%。

在《幸福的婚姻》這本書里，戈特曼借鑒和吸收了他創(chuàng)立的「愛情實(shí)驗(yàn)室」里的研究成果，用大數(shù)據(jù)還原婚姻關(guān)系的真相，來告訴讀者婚姻中可能出現(xiàn)的問題，并總結(jié)出擁有幸?；橐龅?個(gè)法則。這本書將顛覆你以前對(duì)于婚姻的判斷和認(rèn)知，教你擁有一份高質(zhì)量且長(zhǎng)久的幸?；橐?。

介紹完這本書的作者和基本概況，接下來，我為你講下這本書的主要內(nèi)容。我把書中的精華內(nèi)容分成四個(gè)部分，將用四天的時(shí)間帶你學(xué)習(xí)這本書：

第一天：我會(huì)帶你認(rèn)識(shí)不幸福的婚姻會(huì)給我們帶來三種危害，以及我們對(duì)婚姻的四大誤區(qū)。

第二天：我將帶你了解婚姻破裂前會(huì)出現(xiàn)的六個(gè)征兆，預(yù)測(cè)婚姻的未來。

第三天：我會(huì)給你介紹幸福婚姻7個(gè)法則中的前三個(gè)法則

第四天：我會(huì)給你講解幸?；橐?個(gè)法則的后四個(gè)法則。

這里的每一個(gè)重點(diǎn)，我都會(huì)結(jié)合理論和案例一起來分析。

好，今天我將給你講述第一部分：不幸福的婚姻會(huì)給我們帶來哪些傷害，以及，我們對(duì)婚姻有哪些錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。

隨著生活和工作節(jié)奏的不斷加快，不幸福的婚姻的比例越來越大。根據(jù)民政局統(tǒng)計(jì)，2017年上半年，全國(guó)共有558萬對(duì)夫婦結(jié)婚，185萬對(duì)夫婦離婚，比例正好是3：1。也可以這樣理解，平均每三對(duì)新人去結(jié)婚的時(shí)候，就有一對(duì)夫妻去辦理離婚。而且，在2017上半年，我國(guó)依法辦理離婚登記的夫妻的數(shù)量，比2016年同期上漲了10.3%。

戈特曼的愛情實(shí)驗(yàn)室告訴我們，67%的新婚夫婦，會(huì)在結(jié)婚后的40年內(nèi)離婚，其中，婚后的頭7年，有一半的人會(huì)選擇離婚，也就是我們所謂的“七年之癢”。

有些朋友可能會(huì)說，這些人雖然離婚了，還能再結(jié)一次婚嘛，照樣能夠擁有幸福的婚姻。不過，本書的作者戈特曼通過調(diào)研發(fā)現(xiàn)，二婚的離婚率比初婚的離婚率還要高百分之十。聽到這，有人可能會(huì)想了，那么就湊合著過吧，干脆不離了，擁有一份不幸福的婚姻也不是什么大事。其實(shí)，這樣的危害更大。戈特曼認(rèn)為不幸福的婚姻會(huì)造成三個(gè)方面的危害：

首先，不離婚對(duì)孩子的傷害更大。戈特曼觀察了63個(gè)孩子，他們生活在不幸福家庭中。當(dāng)生活中出現(xiàn)緊張性的刺激情況后，這些孩子的反應(yīng)，要比其他孩子的反應(yīng)更激烈。等這些孩子到了15歲，跟其他同齡的孩子再作比較，他發(fā)現(xiàn)，這些孩子在成長(zhǎng)過程中，更容易出現(xiàn)一些問題，比如逃課、不合群、抑郁和成績(jī)偏低，等等。

其次，不幸福的婚姻除了能傷害到孩子，也會(huì)影響到我們的身體健康。擁有不幸?；橐龅娜耍疾÷蚀蠹s會(huì)增加35%，更嚴(yán)重的是，他們的平均壽命也會(huì)縮短4年。因?yàn)樯硖幉恍一橐龅娜耍麄儠?huì)產(chǎn)生心理壓力和情感壓力，進(jìn)而出現(xiàn)身體疾病和心理疾病，比如高血壓、心臟病、焦慮、抑郁，甚至是自殺。

最后，不幸福的婚姻，會(huì)抑制免疫系統(tǒng)的功能，讓夫妻二人更容易患上傳染性疾病和癌癥。而擁有一份幸福的婚姻，對(duì)我們的免疫系統(tǒng)有好處，能夠清楚我們體內(nèi)危險(xiǎn)的外源物質(zhì)，比如，肝炎和病毒。所以，戈特曼建議，花點(diǎn)時(shí)間鍛煉自己的婚姻，要比去健身房鍛煉我們的身體重要的多。

在生活當(dāng)中，不幸福的婚姻雖然很常見，但是我們對(duì)婚姻其實(shí)并不了解，甚至存在很多誤區(qū)，戈特曼在《幸福的婚姻》這本書當(dāng)中為我們梳理了四個(gè)誤區(qū)。下面，我分別來說一說。

第一個(gè)誤區(qū)，把你們拉到一起的是共同的興趣愛好。

大多數(shù)人都認(rèn)為，是共同的興趣愛好，讓彼此越走越近；也是因?yàn)楣餐瑦酆?，兩個(gè)人才能聊得來、處得好。

但戈特曼告訴我們，事實(shí)并非如此，就算你們擁有共同的興趣，但是如果雙方相處得不愉快，共同的興趣也會(huì)影響到你們的感情。舉個(gè)例子，在小區(qū)里有兩對(duì)熱愛跑步的夫妻，一對(duì)兒夫妻跑步的時(shí)候，總是笑著、聊著。妻子跑得慢的時(shí)候，丈夫就倒著跑，或者原地跳著等她。你看，對(duì)他們來說，和彼此一起跑步，是一件非常快樂的事情。而另一對(duì)兒夫妻呢，他們?cè)谂懿降臅r(shí)候，要么是互相指責(zé)：“你跑得太慢了，能不能跟上我的速度！”或者是“你的跑步姿勢(shì)不對(duì)，和你說過多少次了，你這樣跑對(duì)膝蓋不好！”要么就是一臉的苦大仇深，誰也不搭理誰，像比賽似的悶頭往前跑。這樣看來，和對(duì)方一起跑步，對(duì)他們來說，似乎是一件非常痛苦的事情。

同樣都是有共同愛好的夫妻，為什么差距會(huì)這么大呢？戈特曼告訴我們，共同的興趣愛好能否讓彼此越來越親密，取決于在追求這些愛好的時(shí)候，伴侶之間是如何相互配合、彼此遷就。只有像第一對(duì)兒夫妻那樣，找到一個(gè)和諧的相處方式，共同愛好才能對(duì)婚姻有益。

下面我們來說第二個(gè)誤區(qū)：夫妻應(yīng)該互相示好。

一些人認(rèn)為，幸福婚姻和失敗婚姻的差別在于，幸?；橐鲋械呐渑紩?huì)互相示好。所謂的互相示好指的是：用微笑回報(bào)微笑；用親吻回報(bào)親吻；當(dāng)一個(gè)人自愿做家務(wù)的時(shí)候，另一個(gè)人也會(huì)有意地去報(bào)答。夫妻之間，仿佛存在著一個(gè)不成文的“示好協(xié)議”。

但實(shí)際情況卻是，這種對(duì)說話好或者做好事的人的“補(bǔ)償”，往往出現(xiàn)在不幸的婚姻中。在這樣的婚姻關(guān)系中，每個(gè)人都覺得有必要詳細(xì)地記賬，看看自己為對(duì)方付出了多少，而對(duì)方又為自己做了什么。

在影視劇中，我們就經(jīng)常能看到這樣的例子，比如，妻子一條條地細(xì)數(shù)自己為了丈夫、為了這個(gè)家付出了什么，然后間接地暗示或者直接要求丈夫“回報(bào)”自己。再比如，丈夫如果在外面做了對(duì)不起妻子的事情，回到家之后就會(huì)格外殷勤，要么就是一改平時(shí)甩手掌柜的行事風(fēng)格，開始扮演二十四孝老公：洗衣服、做飯、輔導(dǎo)孩子作業(yè)；要么就是忽然大方起來，給老婆買包，帶老婆去旅游。

但其實(shí)，在真正的幸?；橐鲋校蚱揠p方都不會(huì)時(shí)刻提醒自己：對(duì)方做了晚飯，自己就要洗碗來補(bǔ)償。對(duì)方給自己洗了衣服，自己就要送對(duì)方一件小禮物。他們?nèi)绻麨閷?duì)方做了一些什么，則完全是心甘情愿的，是出于對(duì)伴侶的愛而做的。

接下來我們來說說第三個(gè)誤區(qū)：外遇是離婚的根本原因。

近些年來，在我們的生活中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)關(guān)于外遇、出軌、小三的影視劇和社會(huì)新聞。于是，有些人就會(huì)覺得，外遇是離婚的根本原因。但是，事實(shí)真的是這樣嗎？錯(cuò)！戈特曼告訴我們，其實(shí)在大多數(shù)離婚的案例中，外遇恰恰不是離婚的根本原因。

根據(jù)調(diào)查顯示，80%的離異男女認(rèn)為，他們的婚姻之所以破裂，是因?yàn)樗麄冎g失去了親密感，或者他們感受不到對(duì)方的愛和欣賞；而只有20%到27%的夫妻認(rèn)為，婚外情要對(duì)他們婚姻破裂負(fù)責(zé)。

其實(shí)，婚姻中出現(xiàn)的各種問題，比如缺少理解、尊重、注意以及關(guān)心，才是讓夫妻走向離婚的罪魁禍?zhǔn)?。而且，很多婚姻治療師發(fā)現(xiàn)，人們出軌、私會(huì)，恰恰是為了尋求這些本應(yīng)該在婚姻中獲得的東西。

所以，外遇不是離婚的根本原因，而是一段正在死去的婚姻的征兆，更多的婚姻破裂是因?yàn)榉蚱拗g不再有親密感。

關(guān)于婚姻，最后一個(gè)認(rèn)知誤區(qū)是，回避沖突會(huì)毀掉你的婚姻。

有些人在婚姻中奉行的法則是，任何事情都要都實(shí)事求是地說。他們認(rèn)為，自己和伴侶出現(xiàn)了矛盾的時(shí)候，如果選擇視而不見、回避沖突，那么兩個(gè)人就會(huì)漸行漸遠(yuǎn)。但是，《幸福的婚姻》的作者戈特曼告訴我們，誠(chéng)實(shí)并非對(duì)所有婚姻都有好處，回避沖突也并不一定會(huì)毀掉你的婚姻。

戈特曼講了他“愛情實(shí)驗(yàn)室”中的一個(gè)例子。這對(duì)夫妻的相處方式是，如果妻子惹惱了丈夫，丈夫就會(huì)打開電視看球賽；如果丈夫讓妻子生氣了，妻子就會(huì)去商場(chǎng)逛一逛。然后，當(dāng)他們不再生對(duì)方的氣的時(shí)候，他們就會(huì)繼續(xù)一起生活，就好像什么事情都沒發(fā)生一樣。這對(duì)夫妻結(jié)婚有40多年了，但他們從來沒有坐下來，正兒八經(jīng)地討論過“婚姻”這件事。你以為他們的婚姻生活，是貌合神離嗎？這對(duì)夫妻給出的答案是否定的。事實(shí)上，他們都覺得自己很幸福，他們彼此深愛著對(duì)方，對(duì)自己的婚姻生活非常滿意。

注意，我們這里說的是，回避沖突，不一定會(huì)毀掉婚姻。因?yàn)闊o論是不惜任何代價(jià)避免沖突，還是經(jīng)常爭(zhēng)吵，亦或是理性地討論，都是面對(duì)沖突的一種風(fēng)格。沒有哪一種風(fēng)格必然比另一種好，只要這樣的處理沖突的方式，適合夫妻二人就可以。

以上就是《幸福的婚姻》這本書的第一部分內(nèi)容——不幸?；橐龅娜N危害，以及我們對(duì)婚姻的四大認(rèn)知誤區(qū)。接下來，為你簡(jiǎn)單的總結(jié)一下：

首先，不幸福的婚姻會(huì)造成三個(gè)方面的危害：

第一個(gè)危害是：不離婚對(duì)孩子的傷害更大。

第二個(gè)危害是：影響身體健康。

第三個(gè)危害是：會(huì)抑制免疫系統(tǒng)的功能，讓夫妻二人更容易患上傳染性疾病和癌癥。

此外，我給你講了很多人對(duì)婚姻的四大認(rèn)知誤區(qū)：

第一個(gè)誤區(qū)：我們以為只要是有共同的興趣愛好，兩個(gè)人就會(huì)越走越近，但實(shí)際上，這取決于在追求共同愛好的時(shí)候，雙方能否做到相互配合；

第二個(gè)誤區(qū)：我們以為幸?；橐鲋械呐渑紓儠?huì)互相示好，但實(shí)際上，這種“示好、補(bǔ)償”多存在于不幸福的婚姻中，處在幸?；橐鲋械姆蚱?，為對(duì)方做的一切事情都是心甘情愿的；

第三個(gè)誤區(qū)：我們以為外遇是導(dǎo)致離婚的根本原因，但實(shí)際上，婚姻出現(xiàn)裂痕大多是因?yàn)楸舜瞬辉儆杏H密感，而外遇只是婚姻出現(xiàn)問題的一個(gè)征兆，并不是原因；

最后一個(gè)誤區(qū)：我們以為回避沖突會(huì)毀掉我們的婚姻，但實(shí)際上，回避沖突、爆發(fā)爭(zhēng)吵或者理性討論，都是處理沖突的方式，沒有哪種風(fēng)格必然更好，只要適合夫妻二人就可以。

不幸的婚姻，會(huì)讓我們變得越來越糟。而一份幸福、完整的婚姻，則能幫助我們成為更好的自己。其實(shí)，在結(jié)婚前，你就要想明白了，你要找的伴侶是怎樣的一個(gè)人，對(duì)方能否給到你想要的生活，以及你想過什么樣的生活。想的越多，越能幫助你找到適合自己的伴侶，也可以避免婚后出現(xiàn)問題。

好，今天的內(nèi)容就到這里。明天，我會(huì)繼續(xù)給你講解本書的第二個(gè)內(nèi)容：了解婚姻破裂前出現(xiàn)的六個(gè)征兆，預(yù)測(cè)婚姻的未來。

成長(zhǎng)比成功更重要，我們下期再見！