像上一篇小文開篇提的那樣，我們大多數(shù)人并沒有意識去對自己行為的可能影響進(jìn)行主動管理。我們往往是遇到一些挫折或者重大困難，把自己逼到一定境地，才會去反思。而反思日記，就是把反思這個偶發(fā)的行為變成了主動的、持續(xù)的行為。下面就介紹寫反思日記的幾個要點：
一、設(shè)標(biāo)準(zhǔn)、常反思、找差距
這是個熱衷成長的年代，相信很多人都讀過《高效能人士的七個習(xí)慣》，但是能夠做到每天踐行的人微乎其微，如果當(dāng)你開始把高效能人士的習(xí)慣要求和自己行為進(jìn)行對比時，你就會發(fā)現(xiàn)自己要改進(jìn)的地方太多了。
所以每日反思日記的第一個內(nèi)容就是將自己的行為照著《高效能人士的七個習(xí)慣》的要求一一對比，進(jìn)行反思。時間長了，便可以調(diào)整對自己的要求，形成最適合自己的習(xí)慣要求。
每日如此反思，其實就是一個“打卡”的過程，記錄每天對比的結(jié)果，讓我們在每天看到差距的同時，隨著時間的累積，漸漸看到自己的進(jìn)步，從而更加積極地堅持反思，提升自我，這是個正反饋的過程。堅持每日對比反思，就能通過正反饋，加速高效習(xí)慣的養(yǎng)成。
并且每日對比相同的內(nèi)容進(jìn)行反思，也是一個自我催眠的過程。就像心理學(xué)中講的，我們可以通過自說自話來與潛意識對話，影響我們的思考和認(rèn)知。
二、從小事反思，深入突破
要培養(yǎng)寫反思日記的習(xí)慣，首先要解決反思日記寫什么的問題，要不然就會因為沒什么可寫，硬逼自己寫，然后就寫成流水賬了。這樣的話，就很難堅持下去了，畢竟誰也不是傻瓜，會一直做沒有意義的事情。首先我們要識別一個誤區(qū)：認(rèn)為只有大事發(fā)生，才值得反思。
比較重要的大事發(fā)生后，當(dāng)然值得反思，但是，決定你在關(guān)鍵時刻所做出的行為，卻是一個個小事的累積—臨場的發(fā)揮、溝通的技巧、心態(tài)的調(diào)整。因此，想要在關(guān)鍵時刻有更好的表現(xiàn)，我們就應(yīng)該通過對日常生活中的一個個細(xì)節(jié)的反思來改進(jìn)提升自己。
三、把生活案例化處理
雖然沒上過商學(xué)院的課，但也知道他們的講課方式，都是通過一個個案例來學(xué)習(xí)，展開討論，贏得收獲。那很多人愿意花錢去商學(xué)院學(xué)習(xí)別人的案例，為什么不把自己的生活經(jīng)歷編輯成案例，來談?wù)摗⒀芯窟M(jìn)而提高自己呢？
我們讀書就是讀別人的生活經(jīng)歷和感悟，而最好的書籍，就是我們自己的生活經(jīng)歷和感悟。其實我們很多人都沒有完全汲取舊經(jīng)歷中的養(yǎng)分，其實我們很多人這一生中總是再犯同樣的錯誤，因為他們沒有完全反思過自己過往的經(jīng)歷。
當(dāng)你在人生的不同的階段，對舊經(jīng)歷的解讀能力也是不同的，我們要逐漸學(xué)會從個別案例中抽象升華，提取出一個更廣泛應(yīng)用的觀點或者行為準(zhǔn)則。簡單舉例：當(dāng)你答應(yīng)別人一件事后，后來發(fā)現(xiàn)很難完成，結(jié)果再告訴對方，弄得朋友很不高興。簡單來看，這件事就是在說，我們以后不要輕易答應(yīng)別人，要量力而行。當(dāng)你更成熟一些，再解讀這件事情，就會有新思路：以后當(dāng)自己求別人辦事的情況下，不指望其一定能辦成，能完成當(dāng)初答應(yīng)時的一半就會很感激。這樣的心態(tài)不僅不會影響雙方之間的革命友誼，也會讓自己內(nèi)心更充盈，更寬容，更樂觀。
生活這本書里面藏著很多“黃金”，我們每天經(jīng)歷的事情，都是一個個埋藏著啟發(fā)的案例，關(guān)鍵我們是否能從中提煉出“黃金”。首先，我們要把生活中重要的部分選擇出來，然后才能從中發(fā)現(xiàn)更有價值的啟發(fā)。而這個過程就是在鍛煉反思的能力。
四、將一件事記錄完全
雖然知道不讓自己的日記變成流水賬，但總是記著記著就沒有了重點，一個月后回頭看，發(fā)現(xiàn)日記中的內(nèi)容很多時候都是水貨，回顧很久才能找到真正有所啟發(fā)的內(nèi)容。
當(dāng)粗略地看過了《顧準(zhǔn)日記》、《晨間日記》這兩本書，發(fā)現(xiàn)了分類記錄的好處?！额櫆?zhǔn)日記》中，把每天的日記分成不同的板塊，每一塊就有其名字，將每日記錄與感受寫在不同板塊里；《晨間日記》是日本人佐藤寫的，它運用了“九宮格”來寫日記，每個格子的內(nèi)容可以根據(jù)自己的喜好來定義。
如果你也想分類記錄，不必買上述的兩本書，最好按照自己習(xí)慣來分類，形成自己的風(fēng)格，不必著急，需要慢慢調(diào)試，也可先以《高效能人士的七個習(xí)慣》作為標(biāo)準(zhǔn)，訓(xùn)練自己習(xí)慣的養(yǎng)成。
并且在記錄時，不要只寫一件事干巴巴的結(jié)果，最好附上當(dāng)時的感受、情緒和思考，這樣等到再回首時，腦海會還原地更逼真，更容易“提煉”。
最后，我想說，這社會上很多人花了同樣的時間、經(jīng)歷了同樣的事情，收獲和成長卻各有不同。慢慢會發(fā)現(xiàn)，人與人之間的差距不是來自年齡，甚至不是來自經(jīng)驗，而是來自經(jīng)驗總結(jié)、反思和升華的能力。
