“積極心理學(xué)是研究人類的積極體驗、積極品質(zhì)和可以產(chǎn)生這些的積極環(huán)境！"
Rusk, R. D., & Waters, L. (2015). A psycho-social system approach to well-being: Empirically deriving the five domains of positive functioning. The Journal of Positive Psychology, 10(2), 141-152.
一?馬丁?賽利格曼：談?wù)摲e極心理學(xué)The new era of positive psychology
? 演講者對于現(xiàn)在心理學(xué)的描述有關(guān)于好與不夠好。好處是我們通過不斷地科研討論，可以幫助有疾病的人緩解痛苦與，不夠好的是我們一直處在解決的階段而沒有進一步的為未來提出干預(yù)的措施。
? 接著演講者向我們講述了幸福的人生活的三種情態(tài)。
第一種：快樂的人生（積極情緒）
? 三點弊處：
a.50%的積極情緒是由遺傳決定的
b.積極的情緒難改變
c.很容易適應(yīng)積極情緒
第二種：參與人生
當(dāng)一個人在某件事上集中注意力，無視時間的流逝，他就處在一種幸福的狀態(tài)中（=心流）
第三種：有意義的人生
我利用自己的優(yōu)秀創(chuàng)造的偉大的成就
? 通過這些人生，其實總結(jié)來說就是要充分地發(fā)揮自己的優(yōu)勢，利用自己的優(yōu)勢去設(shè)計有趣的生活方式。例如：“科技娛樂設(shè)計是減少人類圖文和具有創(chuàng)造性的活動，它可以增加幸?！?。
? 反思：積極的心理學(xué)中的重點是利用自己的優(yōu)勢去面對有點狗血，有點無法抵抗的人生。那其實就是一個不斷探索自己的過程，在即便是困難或者艱難的情境下，依舊樂觀的，堅持自己的夢想，并為之努力。當(dāng)我們找到自己的優(yōu)勢并且利用它，我們就可以讓我們的幸福感提高。這個積極心理學(xué)運用到科技設(shè)計上時，我想起例如forest森林計時app，通過種樹的表現(xiàn)方式，讓我們不再去長時間的沉迷于手機，正是利用了人們參與某一件事的心理。
二?南希.伊特考夫：奇妙的幸?？茖W(xué)The new era of positive psychology
人類需要幸福，需要越來越多的幸福，我們對于幸福在不懈的最求中。獲取幸福的方式多種多樣，其中一種是依賴于藥物，并且非常多的人通過這種方式獲取短暫的幸福。
但是我們了解了學(xué)習(xí)了這些使人幸福的的方式，甚至通過藥物的方式追求幸福，我們就真的幸福了嗎？即便是這樣，人們的幸福感并不能火箭般的提升，并且抑郁的概率也在日益增大。所以，發(fā)自內(nèi)心地說，你真的幸福嗎？
我們體內(nèi)擁有積極系統(tǒng)和消極系統(tǒng)，但是不幸的是，我們的消極系統(tǒng)十分的敏感。這讓我們其實很難真正的時時刻刻處在一種積極的心態(tài)或者情緒里，我們會被消極所打到，并且沮喪?？墒侨祟惪隙ú荒軙r時刻刻都處在愉悅中，我們需要接受打擊，接受失敗，接受不完美。因為只有這樣嘗試接受的過程我們才可以去進步去不斷完善自己。
在我們大腦里，我們擁有著一個渴求系統(tǒng)，通過刺激反應(yīng)我們?nèi)幦∥覀兿胍氖挛铮?dāng)這個渴求被激發(fā)，我們便會催生出一種積極的情緒，幫助我們完成我們的目標(biāo)。
反思：探索自己的優(yōu)勢，探索自己的渴望，并且付諸行動，我們會收獲幸福。
