“拋棄鏡子享受內(nèi)在”

有的人練瑜伽很久了，并沒感受到瑜伽帶給我們最大的益處在哪里。練習(xí)瑜伽為我們創(chuàng)造了一個(gè)機(jī)會(huì)重建自己與身體之間的關(guān)系。比如，練習(xí)瑜伽之前，你心心念念的是得到一個(gè)翹臀，但當(dāng)你真正開始練習(xí)的時(shí)候，專注于通過呼吸放松緊張的肌肉，或是感受髖部的正位，你會(huì)忘記有關(guān)外形的一切。

瑜伽，幫助我們向內(nèi)觀看，關(guān)注在體式中的感受，而不是外在看起來如何，鼓勵(lì)我們放開對(duì)身體的種種期待和評(píng)判，只是享受體式。久而久之，這種內(nèi)化的與身體的關(guān)系慢慢地會(huì)讓我們拋棄鏡子、回到內(nèi)在，過濾掉那些社會(huì)浮躁生活壓力和不切實(shí)際的期待，學(xué)會(huì)接納我們本來的樣子。

練習(xí)瑜伽會(huì)教給我們欣賞身體原本的樣子，而不是感覺自己胖了就不高興，覺得自己瘦了就高興得要命。隨著時(shí)光流逝，你會(huì)對(duì)身體的自信持續(xù)提升，并且會(huì)發(fā)展出一種輕松自在的感覺，體現(xiàn)在你的行、走、坐、立之中。而此時(shí)，我們和我們身體之間的關(guān)系就會(huì)從敵對(duì)轉(zhuǎn)向相愛，這種變化歸功于瑜伽。瑜伽幫助我們理解了身體的運(yùn)作方式，從而與其建立起一種更加親密的關(guān)系。在你肌肉得到拉伸、緊張的部位變得放松之后，你不僅會(huì)看到生理層面的變化，比如更強(qiáng)的耐力、更高的靈活度、柔韌度，同時(shí)會(huì)感受到與身體的聯(lián)結(jié)更加強(qiáng)烈，肢體的感知也在提高，使我們更喜歡自己的身體，感受身體更加可控，對(duì)身體和各個(gè)部分如何協(xié)調(diào)運(yùn)作理解更深，這樣之后，你才能輕松進(jìn)入更難的體式，這個(gè)時(shí)候，鏡子對(duì)你來說，簡(jiǎn)直微不足道了，你從身體內(nèi)部得到的歡愉遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于在鏡子中偷瞄到的自己。

瑜伽就像太陽一樣，幫你曬掉所有不值一提的迷茫。