3.22第十周復盤

第十周復盤要點：簡書、重啟、利他、精力、規(guī)劃

第九周的復盤還歷歷在目，而一轉(zhuǎn)眼就到了第十周。我針對我自己這一周的狀態(tài)給了自己以上5個復盤要點。

1.簡書

第九周我就說要把每日打卡上傳簡書，沒做。今天開始上傳。

2.重啟

在精力養(yǎng)成習慣的培養(yǎng)過程中，壞的習慣因為根深蒂固，很容易在我們遭遇一些額外壓力的時候重新冒出來。所以，要學會對自己及時重啟，讓好的精力養(yǎng)成習慣重新開始占據(jù)我們生活的主導面，讓它快速進入正循環(huán)。而不是讓壞習慣又重新回到我們的生活，精力和能量狀態(tài)重新回到低點。

掉得越低，爬起來越慢，所以，要及時重啟。

3.利他

這周因為我特別覺察到我的關(guān)注圈還在我自己身上，并沒有做到極致利他。我猜測正是由于我過度狹隘地只關(guān)注到了自己的成長和自己的事物，而沒有做到關(guān)注他人，極致利他，所以，導致我的認知和能量一直無法打通上升通道，一直偏于低下。

為此，我申請了一稼組工作人員，還在生活中開始去關(guān)心他人，幫助自己身邊的朋友，給予最真誠的祝福和助力。為此，短短兩天就收獲了更多的愛與真誠，也收獲了更多的信任，增長了能力。

我很慶幸，我及時地去做了利他的破局。未來一直要踐行下去。

4.精力

這兩周的習慣和精力波動，讓我深刻地理解了為什么一稼老師要花費那么多時間精力和金錢去學習健康學營養(yǎng)學，聘請專門的精力管理教練。因為沒有好精力就沒有好的狀態(tài)，沒有好的精力，整個人的能量狀態(tài)勢必是低能的。一稼老師一直在說，狀態(tài)很重要！

為此，接下來的一周我要盡快恢復我自己好的精力狀態(tài)，把所有的保證好精力的打卡習慣全部做到100％的完成度。

好精力，我一定要長期持有！

5.規(guī)劃

凡事預則立，不預則廢！我在一稼群領(lǐng)舞的事就是一個深刻的教訓。我發(fā)現(xiàn)我有嚴重的不規(guī)劃和拖延的癥結(jié)，還有對時間預估能力不足的情況。為此，我在第九周復盤也提到了時間規(guī)劃管理。但我想我要不僅在時間管理上，還有長遠期的事物和目標上，在孩子的教育陪伴上，都要做出規(guī)劃。否則，僅僅做時間規(guī)劃是沒有用的，缺乏全局性。

我的目標是三天之內(nèi)把我的全局規(guī)劃做出來，并把它打印出來粘貼在我家的墻面上時時提醒我。

綜上，我想這5點看似不都是與精力營相關(guān)的事，但是都是相互關(guān)聯(lián)的，任何一個方面懈怠，可能都不利于我的成長。所以，總結(jié)下來改進自己，讓自己無論是精力還是其他都進入快速成長的通道。