親愛的家人們，母乳固然好，但是完整均衡的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)成長(zhǎng)中的孩子才是很重要的，特別是在0歲階段的營(yíng)養(yǎng)給予，更是奠定寶寶一生健康的根基。寶寶在4～6個(gè)月大的時(shí)候，唾液分泌和胃腸道消化酶的分泌明顯多了，消化能力比以前強(qiáng)，胃容量也日漸增大，有能力消化吸收奶以外的其它食品。另外，盡管母乳、配方奶等乳制品仍是這個(gè)年齡寶寶的最佳食物，但它們所含的營(yíng)養(yǎng)素已不能完全滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育需要，因此，父母要在寶寶4-6個(gè)月大的時(shí)候，開始給他添加乳制品外的其它食物，這些逐漸添加的食物就稱為輔食。
父母可以通過(guò)以下幾點(diǎn)來(lái)判斷是否開始添加輔食。
1、體重：體重需要達(dá)到出生時(shí)的2倍，至少達(dá)到6千克。
2、吃不飽：比如說(shuō)寶寶原來(lái)能一夜睡到天亮，現(xiàn)在卻經(jīng)常半夜哭鬧，或者睡眠時(shí)間越來(lái)越短，每天母乳喂養(yǎng)次數(shù)增加到8～10次或喂配方奶粉1000毫升，但寶寶仍處于饑餓狀態(tài)，一會(huì)兒就哭，一會(huì)兒就想吃。當(dāng)寶寶在6個(gè)月前后出現(xiàn)生長(zhǎng)加速期時(shí)，是開始添加輔食的最佳時(shí)機(jī)。
3、發(fā)育：寶寶能控制頭部和上半身，能夠扶著或靠著坐，胸能挺起來(lái)，頭能豎起來(lái)，寶寶可以通過(guò)轉(zhuǎn)頭、前傾、后仰等來(lái)表示想吃或不想吃，這樣就不會(huì)發(fā)生強(qiáng)迫喂食的情況。
4、行為：如別人在寶寶旁邊吃飯時(shí)，寶寶會(huì)感興趣，可能還會(huì)來(lái)抓勺子，搶筷子。如果寶寶將手或玩具往嘴里塞，說(shuō)明寶寶對(duì)吃飯有了興趣。
5、吃東西：如果當(dāng)父母舀起食物放進(jìn)寶寶嘴里時(shí)，寶寶會(huì)嘗試著舔進(jìn)嘴里并咽下，寶寶笑著，顯得很高興、很好吃的樣子，說(shuō)明寶寶對(duì)吃東西有興趣，這時(shí)就可以放心給寶寶喂食了。如果寶寶將食物吐出，把頭轉(zhuǎn)開或推開父母的手，說(shuō)明寶寶不要吃也不想吃。父母一定不能勉強(qiáng)，隔幾天再試試
輔食亂搭要小心，不然會(huì)危害寶寶健康
在寶寶六個(gè)月以后，家長(zhǎng)就會(huì)給孩子添加輔食，補(bǔ)充其他的營(yíng)養(yǎng)。如蔬菜、水果、魚、蝦等等。但是單吃一種食物，所補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)是不夠的。所以還會(huì)將幾種食物搭配在一起。不過(guò)，有幾種食物是不能搭在一起的，因?yàn)閮烧咴谝黄饡?huì)影響孩子的身體健康。下面，我們一起來(lái)看看吧！
剛添加輔食的時(shí)候，要注意哪些事情呢?
添加輔食初期還真不能隨便亂來(lái)，寶寶的腸胃功能還很弱，需要大人小心呵護(hù)。
①應(yīng)從添加富含鐵的輔食開始，第一口輔食首選強(qiáng)化鐵營(yíng)養(yǎng)米粉。
②如果寶寶這幾天拉肚子，建議暫時(shí)延后添加。
③建議用嬰兒軟勺喂輔食，最好不要用奶瓶喂。
④添加輔食初期，建議先給孩子喂輔食，緊跟著正常喝奶。
⑤每種新食物第一次吃時(shí)，建議喂一勺(2-3嬰兒勺)就夠了。
⑥一歲前都不建議輔食加鹽，包括醬油、味精、醋等在內(nèi)的調(diào)味品都不建議?？商砑由僭S食用油，盡可能少糖。
輔食不是特指某種食物，而是一個(gè)泛指的概念。在嬰兒階段，母乳當(dāng)然是寶寶最理想的食物，但隨著寶寶一天天地長(zhǎng)大，從6個(gè)月后，寶寶會(huì)需要更多的營(yíng)養(yǎng)。所以這段時(shí)間，除了原先的母乳或嬰兒配方奶之外，寶媽還要給寶寶準(zhǔn)備一些其他的食物。這些食物包括果汁、菜汁等流質(zhì)食物，米粉、果泥、菜泥等半流質(zhì)食物，面條、切成很小塊的水果、蔬菜等固體食物，而這些食物就是寶寶的輔助食品，簡(jiǎn)稱輔食。輔食是母乳、奶粉喂養(yǎng)的補(bǔ)充，為寶寶在發(fā)育階段提供所需的均衡營(yíng)養(yǎng)，對(duì)成長(zhǎng)中的寶寶十分重要。
添加輔食的順序
添加輔食的原則應(yīng)該是循序漸進(jìn)。滿4個(gè)月后，最好的起始輔食應(yīng)該是嬰兒營(yíng)養(yǎng)米粉；孩子6個(gè)月后，米粉內(nèi)可加入一些蔬菜泥；7-8個(gè)月后可開始加蛋黃、肉泥。魚湯應(yīng)該再晚些，以防過(guò)敏；大約孩子10個(gè)月時(shí)可以進(jìn)行兩頓完全輔食喂養(yǎng)。
輔食搭配禁忌
1.竹筍&豆腐
竹筍內(nèi)含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、胡蘿卜素等物質(zhì)，有助于腸道蠕動(dòng)。豆腐也富含植物蛋白、鈣等元素，對(duì)寶寶的發(fā)育也十分有利。但是二者同食卻是不可取的，它們會(huì)破壞彼此的營(yíng)養(yǎng)元素，過(guò)多食用，還會(huì)產(chǎn)生結(jié)石。
2.胡蘿卜&蘿卜
有些媽媽會(huì)在做輔食時(shí)，將胡蘿卜與其他種類的蘿卜做成泥給寶寶吃，以為同樣是蘿卜，加在一起營(yíng)養(yǎng)更加豐富。其實(shí)，胡蘿卜和其他蘿卜是不能一起食用。因?yàn)楹}卜中含有一種酵素，能破壞維生素C，與其他蘿卜同食，易將維生素C都破壞掉。
3.韭菜&菠菜
韭菜溫陽(yáng)補(bǔ)腎，菠菜蛋白質(zhì)豐富，但二者都屬于流食性蔬菜，有促進(jìn)潤(rùn)腸通便的作用。如果一起食用過(guò)多，會(huì)造成寶寶腹瀉等后果。
4.豬肝&番茄
豬肝補(bǔ)血，番茄補(bǔ)充維生素C、有助于促進(jìn)寶寶新陳代謝。經(jīng)常有家長(zhǎng)制作番茄豬肝泥，或做成湯給寶寶吃，殊不知，這樣做營(yíng)養(yǎng)會(huì)流失大半。因?yàn)槲骷t柿在加熱后易使維C流失，豬肝中的銅和鐵元素更加會(huì)加快其維C流失，使西紅柿失去營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。媽媽在喂食時(shí)，要將二者錯(cuò)開，以防喪失營(yíng)養(yǎng)。
5.水果&魚肉
水果美味又有營(yíng)養(yǎng)，還能提高寶寶免疫力。魚肉蛋白質(zhì)豐富，有助于寶寶大腦發(fā)育。但是含有蛋白質(zhì)的魚肉和鞣質(zhì)的水果一起食用時(shí)，二者相結(jié)合后會(huì)刺激黏膜，生成一種難以消化的物質(zhì)。過(guò)量食用會(huì)造成嘔吐、腹瀉等癥狀，所以媽媽在喂寶寶時(shí)，要注意將兩種食物的食用時(shí)間間隔開，以防引起不適。
那么到底要給寶寶吃多少量的輔食呢？
1.當(dāng)輔食還不能作為一頓飯時(shí)，要先給孩子喂輔食，緊跟著喝奶。這樣可以使孩子一次吃飽。因此不會(huì)養(yǎng)成少量多餐的習(xí)慣。少量多餐不僅可以影響孩子進(jìn)食的興趣，還會(huì)影響消化的效果。換一種方式說(shuō)，添加輔食后，孩子的進(jìn)食時(shí)間和次數(shù)都不應(yīng)該有明顯改變。所不同的是兩次喂奶前有輔食的先期食入。
2.之所以建議輔食要在喂奶前食用，是因?yàn)槌掷m(xù)保持孩子的饑飽感覺(jué)。兩次喂奶間給孩子添加輔食，此時(shí)孩子還未饑餓，對(duì)輔食興趣不大；進(jìn)食后也未必吃飽；下次吃奶時(shí)又還未饑餓，造成對(duì)奶的興趣降低。周而復(fù)始，孩子失去了“饑”和“飽”的感覺(jué)。進(jìn)食興趣降低，胃腸功能下降。
3.對(duì)于寶寶的米粉，可以用水沖調(diào)也可以用奶沖調(diào)。
4.觀察寶寶是否能接受某種輔食需要至少三天。所以給嬰兒添加輔食要一種一種添加。這樣即可獲得嬰兒可接受的食譜。如果幾種新食物同時(shí)添加，一旦孩子出現(xiàn)不耐受現(xiàn)象，家長(zhǎng)很難一下子發(fā)現(xiàn)原因。
5.如果添加輔食期間孩子出現(xiàn)嘔吐、腹瀉或便秘、可疑過(guò)敏現(xiàn)象，家長(zhǎng)應(yīng)先停止給寶寶喂養(yǎng)輔食，觀察癥狀是否可以緩解，
6.不要給1歲以內(nèi)寶寶的輔食主動(dòng)添加鹽或糖。雖然，母乳或嬰兒配方奶、米粉不是咸味，但不意味著沒(méi)有鈉和氯離子，只不過(guò)不是食鹽（氯化鈉）而已。過(guò)早給孩子加食鹽，致使鈉攝入過(guò)多，增加今后高血壓和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
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