“和誰過都一樣！”

這句宿命論式的話語，戳破了多少女人的幸福夢。

數(shù)據(jù)顯示，2021年全國平均離婚率竟然達(dá)到39.33%，甚至個別地區(qū)達(dá)到50%、甚至60以上。

飆升的離婚率，證明了越來越多的女人有了自主意識，不再委曲求全。

可是，離婚后，真的幸福了嗎？

根據(jù)社會調(diào)查顯示，在我國男女雙方離婚后的再婚率達(dá)到60%，而再婚后的離婚率竟然高達(dá)80%！

由此看來，幸福，與離婚無關(guān)，最重要的是——你自己。

女人們之所以不幸福，是因?yàn)橥爸唤▔?，不修橋”?/p>

如果女人不能及時從失敗的感情中總結(jié)教訓(xùn)，即便進(jìn)入新的一段感情，同樣的感情危機(jī)還會發(fā)生。

所以，想要獲得幸福的女人，一定要學(xué)會復(fù)盤。

正如國家二級心理咨詢師、復(fù)盤方法論模型提出者鄭強(qiáng)在《復(fù)盤高手》中所說：“起點(diǎn)再低都不怕，就怕不復(fù)盤；做得再爛都不怕，就怕不復(fù)盤?！?/p>

一味付出的女人，愛抱怨，難幸福

在湖南衛(wèi)視推出的《再見愛人2》中，張婉婷成功被“罵”出圈。

在節(jié)目中，張婉婷不停地在抒發(fā)她的情緒，然后不忘強(qiáng)調(diào)丈夫宋寧峰對她的種種傷害。

很多次，宋寧峰想要解釋，或是回答她的疑問，可是都被張婉婷打斷。

網(wǎng)友們紛紛指責(zé)她PUA宋寧峰。

可是，看完整個節(jié)目后，我真的心疼她！

張婉婷是誰？

是一個經(jīng)紀(jì)人，本人長相并不出眾，但是工作能力很強(qiáng)。

而宋寧峰則是高大帥氣的男明星，是周迅前男友。

兩個人本來不對位，但是在宋寧峰人生低谷期，張婉寧一直陪著他，給他生了一個兒子。

張婉婷為這段婚姻付出了很多：她賣掉包包，把衣帽間改成兒童房；她一個人帶孩子；她懷孕的時候，還開車去接喝醉酒的老公……

這些付出，就是她心中的火山，時不時地就噴發(fā)。

之所以我特別心疼張婉婷，是因?yàn)樗褪呛芏嗯说目s影，最傳統(tǒng)、最真誠的女人。

他們結(jié)婚后，就圍著老公、孩子轉(zhuǎn)，把最好的都給了老公和孩子，承包了所有的勞動，甚至里外全包。

他們一方面像陀螺一樣地旋轉(zhuǎn)，一方面又強(qiáng)勢地指責(zé)與要求。

所有的嚴(yán)聲厲色都抵消了付出的辛苦，換來的只是不解、冷漠和拒絕。

可是，若不是真愛，誰會包下所有的苦，所有的累？

他們不停地抱怨，可是越是抱怨不停，離幸福就越遠(yuǎn)，每一聲怨恨，都將愛人推出幾丈遠(yuǎn)。

抱怨，不是解決問題的方式，復(fù)盤才是！

復(fù)盤，本來是圍棋中的術(shù)語，指對局完畢后，復(fù)演該盤棋的記錄，以檢查對局中招法的優(yōu)劣與得失關(guān)鍵。

現(xiàn)在，借用該詞，指運(yùn)用科學(xué)的方法，對組織或個人以往的工作與生活進(jìn)行回顧與思考，發(fā)現(xiàn)在以往的生活與工作中的優(yōu)點(diǎn)與不足，進(jìn)而為將來的工作與生活計(jì)劃做好準(zhǔn)備。

復(fù)盤：再見自己，再見別人

老話說：“吃一塹，長一智。”

復(fù)盤，是為了避免隱患，讓自己成長，遇見幸福。

但是，要想做好復(fù)盤，必須先修心。

鄭強(qiáng)在《復(fù)盤高手》中，提出了四條復(fù)盤修心理念，同樣也適合情感。

1.莫向外求

“你天天打游戲，也不做家務(wù)，所有活都是為干的！”

這是夫妻之間最經(jīng)常爆發(fā)的爭吵的點(diǎn)。

女人每次的抱怨，都是男人太差，太沒責(zé)任心，太沒眼力見，太懶......

女人一開口，并不是陳述事情，而是直接帶有觀點(diǎn)出現(xiàn)，將所有問題都?xì)w結(jié)為男人的錯。

可是，問題是相互的，指責(zé)男人，只會加重自己的怨氣，滅掉幸福感。

我們要向內(nèi)探，反求諸己，反觀自己的問題。

家庭生活不是單打獨(dú)斗，而是要雙方共“營”，兩個人一起經(jīng)營小家，所以，女人不要主動承包一切家務(wù)，而是邀請男人一起分擔(dān)，即使男人做得不好，也別指責(zé)，多鼓勵。

家庭內(nèi)部合作，才能長久共“營”。

兩個人一起做家務(wù)，能夠增加交流，彼此理解，自然就增強(qiáng)了幸福感。

2.墻即是門

“不撞南墻，不回頭”，看似是對一個人的批評，實(shí)則蘊(yùn)藏著解決之法。

撞了墻，知道痛了，人就不會重走老路。

《再見愛人》曾經(jīng)引起了爭議，邀請已經(jīng)離婚的夫妻重新聚會，是十分尷尬的。

但是，正是這個節(jié)目，才幫當(dāng)事人進(jìn)行了情感復(fù)盤，才讓當(dāng)事人看到了自己的問題。

節(jié)目之后，張婉婷發(fā)文：

錯誤是用來警醒自己，而不是定義他人的，每一個人從出生到死，都在成長和犯錯，這也是我來到公眾面前去呈現(xiàn)最不堪的自己的意義。

這段情感中，張婉婷以強(qiáng)勢的姿態(tài)，掩蓋著內(nèi)心的不安全感，她怕失去，于是主動承擔(dān)了所有家里事務(wù)，也正因?yàn)榕率ィ庞脧?qiáng)勢去勒令男人。所以，要解決的不是男人的問題，而是要先解決自己內(nèi)心的不安全感，要看到自己的優(yōu)秀，不斷完善自己，增加底氣。

通過復(fù)盤這段婚姻中的問題，看到自己的錯誤，改正之后，也就距離幸福更近了。

3.0.1大于0

羅馬不是一天建成的，習(xí)慣也不是一天可以改變的。

別為難自己，給自己下禁令。

只要每天前進(jìn)0.1，就比原地踏步強(qiáng)。

在家愛抱怨的女人，往往都是太專注于家庭了，可以嘗試著將注意力從家庭生活中移開一點(diǎn)，例如讀讀書，寫寫字，旅旅游。

女人，要有自己的生活，偶爾嘗試一下開小差的樂趣，才釋放生活的壓力。

所以，在家里的時候，女人可以每天留一點(diǎn)時間，給自己“揮霍”，刷視頻、看劇、看書，總之，讓自己有樂趣。

每天積累一點(diǎn)，每天釋放一點(diǎn)，就離幸福近一點(diǎn)。

4.魚不論水

在《復(fù)盤高手》中，作者鄭強(qiáng)老師提出兩個角度。

第一,"魚在水中游動的時候，是意識不到水的價值的，但是把魚撈出水面后，魚就很難生存了。這給我們的啟示是，我們應(yīng)該意識到‘水’對‘魚’的價值?！?/p>

在家庭生活中，我們常常因?yàn)楝嵤律媳┰?，而忽視了幸福點(diǎn)。

好友小嘉因?yàn)樾愿癫缓想x婚后，有一次，酒后哭著說，“每次生病，前夫都是陪在身邊，端水送飯的，現(xiàn)在只剩下我一個人，孤零零的?！?/p>

人往往就是這樣，在一起的時候，看到的都是痛苦；而不在一起時，看到的都是幸福。

所以，大家可以寫感恩日記，將每天的好事寫下來，強(qiáng)化自己對幸福的記憶。

第二，"魚在水中游動的時候，能看到的永遠(yuǎn)只有周圍的顏色，如果想看到更多的景色，就需要跳出水面，獲得更廣闊的視野?！?/p>

正所謂：“不識廬山真面目，只緣身在此山中?！?/p>

每次閨蜜們的聚會，總少不了吐槽老公，一方面是釋放自己的壓力，另一方面，是彼此互換角度，也許自己認(rèn)為是不能忍受的事，換一個角度卻成為了幸福。

婚姻中，不妨聽聽別人家的故事，在別人的故事中，回顧自己的幸福點(diǎn)。獲取更多信息，變換角度看婚姻，會拉近我們與幸福的距離。

所以，會復(fù)盤的女人，才更容易幸福

婚姻中，關(guān)系可以不變，但是自己要一直變。

不斷地和過去的、不好的自己說“再見”，穩(wěn)定心態(tài)，修正錯誤，然后再見另一半，便會順眼，便會離幸福更近。

日子一天天地過，別讓婚姻在瑣碎中炸裂。

無論是在一起，還是轉(zhuǎn)身離開，

女人要想獲得幸福，請一定要習(xí)慣性地復(fù)盤，不斷調(diào)整自己，把幸福緊緊握在自己手里。

（圖片來自于網(wǎng)絡(luò)）