關(guān)鍵詞：擁抱自己

>> “人類(lèi)僅靠面包無(wú)法生活”，我們的生活需要情感。今天在群里聊起了改變，加上今天看書(shū)的體驗(yàn)，得到的結(jié)論是，只是理論的遷移，進(jìn)行刻意的改變往往很難堅(jiān)持下來(lái)，需要我們先認(rèn)識(shí)自己，接納自己，然后一點(diǎn)點(diǎn)改變。

“善待自己不把自己當(dāng)成待解決的問(wèn)題，而是把自己看作有價(jià)值的、值得關(guān)心的活生生的人。”改變的過(guò)程其實(shí)也是一個(gè)擁抱自己的過(guò)程，雖然聽(tīng)起來(lái)相悖，但是單純靠著批判自己只會(huì)讓自己越來(lái)越討厭自己，我們改變是因?yàn)橄朐趯?duì)自己整體接受的情況下對(duì)自己不滿意的部分稍作改變。

就此想寫(xiě)一封給自己的信，針對(duì)自己的吃：

哈嘍，小鐘，今天過(guò)得好嗎？

也許每日相似，但是今天是否有過(guò)的特殊一點(diǎn)呢？今天吃了些什么呢？

——

對(duì)啊，每次提起吃東西，都能想到很多事情：想起之前安慰朋友想到的吃零食大法，可能零食和自己價(jià)值感相關(guān)。

想到之前你堅(jiān)持減肥，控制飲食很好的那段日子，你努力靠著自己的節(jié)奏，但是一旦焦慮一起來(lái)就發(fā)現(xiàn)比以前成倍的攝入，零食成了解壓的癮。

想到熱熱的食物和自己渴望得到的愛(ài)一樣，而且是比愛(ài)更加安全和穩(wěn)定，踏實(shí)的東西。

想到自己吃東西的時(shí)候意識(shí)到自己不能吃，但是還是擺爛，覺(jué)得就這一次，可是每次都是最后一次，每次都吃的很多，結(jié)果對(duì)身體的傷害日積月累。

想到你害怕自己刻意少吃東西會(huì)引起別人的注意，不想成為大家攻擊的對(duì)象，所以刻意地多吃。

通過(guò)觀察，和嘗試?yán)斫饽愕母惺?，我發(fā)現(xiàn)啊，親愛(ài)的自己，你需要的不是食物，是對(duì)自己的關(guān)心，也是對(duì)自己的愛(ài)，盡管很多時(shí)候愛(ài)來(lái)自于別人，但是其實(shí)我們自己也能給自己一些愛(ài)和快樂(lè)，如果你想要的是愛(ài)，結(jié)果用食物欺騙了自己，短暫的快樂(lè)后你仍然沒(méi)有得到你想要的愛(ài)，那還不如在選擇刻意多吃的時(shí)候，告訴自己，因?yàn)槲覑?ài)自己，所以我不會(huì)吃很多，七分飽就可以了。

對(duì)啊，七分飽就可以了，太冷的太辣的對(duì)胃不好少吃點(diǎn)，零食也不要，這些無(wú)法讓你得到你想要的快樂(lè)不是嗎。

晚安啦，親愛(ài)的自己，希望你可以進(jìn)步哦。