處在孕期，按說已經(jīng)到了愛吃愛喝的月份，卻始終胃口欠佳，食不知味。實(shí)在憂慮，擔(dān)心自己身體狀況，擔(dān)心肚子里那個小生命的健康。

就這樣，擔(dān)心著，憂慮著，更加沒有胃口。

因?yàn)橐呀?jīng)休了假，每天時間便任由自己打發(fā)，早上經(jīng)常睡到九點(diǎn)多才起床，起的有點(diǎn)晚導(dǎo)致整個人沒有精神，早上起來也不餓，然后去準(zhǔn)備早餐。慢悠悠的吃完早餐，已十點(diǎn)多。然后自己開始刷手機(jī)，一刷一兩個小時過去了，就到中午了，早上吃飯晚又不活動，中午就更不餓了。一兩點(diǎn)才準(zhǔn)備午餐，到了三點(diǎn)才吃完……

這樣的一種狀態(tài)，早上起晚了會自責(zé)，“唉，我太不自律了，怎么又起這么晚，”。中午吃飯晚了也自責(zé)，“這樣不行啊，飲食不規(guī)律，會影響寶寶健康的。”一天就在這樣的自責(zé)中過去，可奇怪的是第二天依舊如此，并沒有改進(jìn)。

我開始明白自責(zé)并無意義，也不能幫助自己改善狀況，而且它還是幫助我們偷懶的擋箭牌，是比較輕松的方式，這樣只會更加耗費(fèi)自己的能量，讓自己根本覺察不到自己真正的需求。如此，第二天就還是這種情況。

我開始覺察自己這種情況，并開始接納自己。于是，便有了思考的空間，我發(fā)現(xiàn)上班的時候吃飯睡覺就特別準(zhǔn)時，因?yàn)檎w的氛圍及工作節(jié)奏的影響，一個人的話，就很難做到這些了，而且要找到生活的節(jié)奏。讓自己每天處在愉悅而富有節(jié)奏的狀態(tài)里。于是，開始跟著醫(yī)院公開的瑜伽課 ，開始跟著約課上課，還報(bào)了學(xué)習(xí)班。讓自己有事情做，保持節(jié)奏感。沒事的時候就去見朋友，逛公園，盡量少自己在家待。而且適當(dāng)活動有助于寶寶健康。真的哪天起床晚了，吃飯不及時，也無須太過在意，偶爾這些身體是可以承受的，并不會對我們的健康造成太大的影響，放寬心態(tài)，放松身心。偶爾沒胃口的時候就少吃點(diǎn)，或者去尋找不一樣的,自己喜歡吃的呀。

這樣做之后，發(fā)現(xiàn)慢慢身體更舒適了，反而三餐更有規(guī)律，吃的也更多了。最近體重也增長不少呢。

停止自責(zé)，去覺察，去接納，便有了更大的自由空間。很多事情不都是如此嗎？