2018年12月目標:70kg

完成獎勵:《奇特的一生》《把時間當朋友》《誰說你不能堅持》3本書和跑鞋1雙

2018年12月22日清晨72.5kg

圖片發(fā)自簡書App

昨日運動:晨跑12kg，雙杠曲臂伸21.5個，徒手深蹲60個，后臂屈伸30個，俯臥撐50個，卷腹30×2組，平板撐60秒×4組。

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昨日進食:

早餐:煎餃2個，面包20克，包子2個，瓜干湯1碗。

加餐:特侖蘇牛奶250ml。

午餐:白菜粉條肉大包子2個，炸魚條4個。

晚餐:咸湯1碗，煎雞蛋2個，香蕉1個。

加餐:橙子1/5個，火龍果1/3個。

反思:不好好控制飲食，身體立即讓你“好看”

還是要在控制飲食上下功夫。