最終目標:2019年6月1日前59kg

2018年12月目標:71.5kg更改為70kg

完成獎勵:《奇特的一生》《把時間當朋友》《誰說你不能堅持》3本書和跑鞋1雙

2018年12月2日清晨74.9kg

2018年12月3日清晨75.3kg

2018年12月4日清晨74.5kg

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昨日運動:12公里，雙杠臂屈伸18個，徒手深蹲50個，平板撐1分鐘

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昨日進食:

早餐7時10分:餛飩1碗，五谷豆?jié){1碗，油條半根，脫脂牛奶150ml

午餐11時55分:饅頭1個，小米湯1碗，蘿卜花生豆，青菜豆腐

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加餐14時30分:白煮蛋1個

晚餐18時15分:

咸湯1碗，鴨翅1個，辣炒蛤蜊半碗

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加餐20時30分:桔子1個

雨停了，真好，又能跑步了。