這次分享的是《改變，從心開(kāi)始》作者：羅伊，馬丁納，現(xiàn)場(chǎng)墨讀會(huì)筆記整理如下：
我該怎么平衡情緒？
紅月：現(xiàn)在我很少體驗(yàn)到憤怒，我都鼓勵(lì)自己，加油，再來(lái)一點(diǎn)。這樣充分的感受情緒后，我會(huì)在心里和自己說(shuō)well done,自此就會(huì)?去為我的情緒負(fù)起責(zé)任來(lái)，大多數(shù)情況我們都認(rèn)為情緒是外界人事物造成的，但馬丁說(shuō)所有情緒都是我們自己制造，也就是我們說(shuō)了算。這個(gè)情緒是我們創(chuàng)造出來(lái)的，也是我們能控制的。
中性的角度看待情緒，每個(gè)情緒都可以評(píng)出top1，如果現(xiàn)在有個(gè)生氣的比賽，勝出者能獲得500萬(wàn)獎(jiǎng)金，那時(shí)候大家就會(huì)叫想我怎么沒(méi)記住，這樣生氣更有力呢，省點(diǎn)各種手術(shù)費(fèi)，各種買(mǎi)鉆戒去哄人的禮物費(fèi)用。不評(píng)判，若覺(jué)得有情緒就比沒(méi)情緒的我差一點(diǎn)，那你就不能去真實(shí)認(rèn)識(shí)自己。
情緒的亂流：內(nèi)在有需要成長(zhǎng)的部分。
如何做出怦然心動(dòng)的選擇？
愛(ài)你所做的事，做你所愛(ài)的事。選擇：有趣（興奮度去玩），有意義一旦決定要參與，我就100%全力以赴，如何能全力以赴，就像你潛水一樣，整個(gè)人扎進(jìn)去，帶著你滿(mǎn)腔熱血和power來(lái)玩。
幸?？鞓?lè)的配方
如果說(shuō)，Elon musk：創(chuàng)新=非線(xiàn)性+第一性原則
能力圈投資
稻盛和夫:成功=熱情*思維*能力
快樂(lè)=放下恐懼和分離感，覺(jué)知的智慧（看見(jiàn)這個(gè)世界真實(shí)的樣子，所有事情都是中性的了，也就沒(méi)有不快樂(lè)這一說(shuō)。你看到每個(gè)故事，都有千千萬(wàn)萬(wàn)因緣）
唐寧：現(xiàn)在我在合作中會(huì)提醒自己，尤其是合作卡住的時(shí)候，我會(huì)想“是否已經(jīng)到了耐心的極限在對(duì)方的角度里多給點(diǎn)力所能及的幫助？這么想后，往往發(fā)現(xiàn)，我還能再往前一步，給到對(duì)方更多的支持和幫助，以前更多的是基于我對(duì)未來(lái)的期盼，現(xiàn)在每個(gè)念頭升起，我就有意識(shí)地往愛(ài)和合一移動(dòng)一點(diǎn)點(diǎn)，這樣通常思路就會(huì)出來(lái)，我也愿意更誠(chéng)懇地往愛(ài)移動(dòng)一點(diǎn)點(diǎn)。如此，每一天都比前一天的自己更加高頻，正能量。
紅月：你是否足夠愛(ài)自己到去認(rèn)識(shí)真實(shí)的自己？如你沒(méi)有真實(shí)的展現(xiàn)，和真實(shí)地體驗(yàn)。允許自己不快樂(lè)，是一個(gè)可以哭的很歡，也可以笑得很歡，這是因?yàn)樾『⒆釉试S自己不快樂(lè)。天大地大的宇宙，允許我在它的懷抱里暢快地呼吸。
你會(huì)用吸引力法則嗎？學(xué)會(huì)正確許愿
聽(tīng)頻率高的音樂(lè)，你會(huì)覺(jué)得不只有自己這個(gè)身軀。
祈禱，以感恩開(kāi)始，這樣能幫助你關(guān)注到你擁有的東西。
誤區(qū)：用“不要”“附加條件”開(kāi)始，因?yàn)轭^腦會(huì)直接避開(kāi)“不要”這個(gè)關(guān)鍵詞，而聽(tīng)從剩下部分，那絕不是你想要的，是吧。
秘密里講到對(duì)于物質(zhì)的吸引力法則，觀想自己想要的法拉利，但如果你自己還沒(méi)足夠能力，因果來(lái)顯化，而你又有了這輛法拉利，那這件事會(huì)有鐘擺現(xiàn)象，其實(shí)你在透支你的未來(lái)，你需要還回去的。當(dāng)然，你用因果匹配更高頻率的自己，那是可以慢慢變好的。
和宇宙最好的鏈接方式：從心做出觀想，而不是秘密中提倡的“從頭腦中做出觀想”，不是從競(jìng)爭(zhēng)出發(fā)，不是從分離出發(fā)，而是從合一出發(fā)。
舉例子：正如松浦三郎說(shuō)的喜愿，如一個(gè)想在事業(yè)上謀求更好的發(fā)展，其高頻想法應(yīng)該如下：我可以在更大的平臺(tái)，我能更好的發(fā)揮自己的天賦和才能，在此我可以承擔(dān)更多責(zé)任，從而服務(wù)更多人，創(chuàng)造出很好的價(jià)值。
如何辨別欲望還是內(nèi)在的渴望：你知道什么時(shí)候，你曾經(jīng)做的很好，你回想起來(lái)就知道這是內(nèi)在的渴望。想要而匱乏的東西：想為別人證明，想要外在看見(jiàn)，和認(rèn)可的就是欲望。
情緒的調(diào)頻
我接納自己，即使我永遠(yuǎn)無(wú)法放下這種感覺(jué)。音頻詳見(jiàn)“墨爾大學(xué)”app
