在一項(xiàng)有趣的科學(xué)研究中，研究人員對(duì)不同生物大腦大小的變化做了個(gè)對(duì)比。有一種深海的魷魚(yú)，在食物匱乏的時(shí)候，會(huì)消化掉自己的大腦。因?yàn)檫@種情況下，它并不需要大腦來(lái)運(yùn)行復(fù)雜的指令。想來(lái)也是，吃都吃不飽，其它就別想了。

同樣的原理，生物學(xué)家證實(shí)，考拉在進(jìn)化成專門(mén)吃桉葉之前，大腦的尺寸比現(xiàn)在的要大得多。自從趴在了桉樹(shù)上，安靜吃穩(wěn)桉葉后，考拉淘汰掉了大腦的很多功能，因此就像不需要很多功能的CPU一樣，可以精簡(jiǎn)縮小。

大腦的功能主要還是管理身體的各種行動(dòng)和反應(yīng)。人類的大腦雖然進(jìn)化出了高級(jí)的情感，思考，認(rèn)知等，但是其主要功能還是跟身體的管理有關(guān)。

運(yùn)動(dòng)的好處不言而喻。很多人對(duì)于運(yùn)動(dòng)認(rèn)知，還是停留在能鍛煉身體，減輕體重，預(yù)防心臟病，諸如此類。其實(shí)運(yùn)動(dòng)能帶來(lái)的益處遠(yuǎn)大于此，2016年時(shí)代雜志刊登了一篇文章，有位著名的醫(yī)學(xué)家Mark Tarnopolsky感嘆說(shuō)，如果有種藥物，對(duì)于全身機(jī)能包括大腦的提升，可以達(dá)到運(yùn)動(dòng)效果的20%，那將是有史以來(lái)最好的一種藥物。

神經(jīng)科學(xué)的最新研究表明，運(yùn)動(dòng)刺激和大腦活動(dòng)的關(guān)聯(lián)性非常強(qiáng)。其中的有種叫BDNF的蛋白質(zhì)載體，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中會(huì)大量產(chǎn)生，并促進(jìn)大腦的調(diào)整和改進(jìn)。同樣的BDNF蛋白，可以讓大腦細(xì)胞增長(zhǎng)，增強(qiáng)并減緩細(xì)胞衰減，活躍大腦運(yùn)動(dòng)，增進(jìn)思考和調(diào)整情緒。

2013年的一項(xiàng)研究表明，只需20到40分鐘的慢跑，就可以讓血液中BDNF含量增加32%。運(yùn)動(dòng)會(huì)讓大腦迅速進(jìn)入學(xué)習(xí)模式，而這種效果用其它方式是無(wú)法替代的。比如咖啡因的刺激，只能讓大腦保持清醒，但是并不會(huì)像運(yùn)動(dòng)一樣，促進(jìn)腦細(xì)胞增長(zhǎng)和增強(qiáng)學(xué)習(xí)能力。

大腦是個(gè)天然的信號(hào)接收器，針對(duì)身體作出反饋和及時(shí)調(diào)整。運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的電子信號(hào)，可以迅速讓大腦活躍起來(lái)，增進(jìn)記憶并控制情緒。

傳統(tǒng)上人們可能認(rèn)為善于運(yùn)動(dòng)的人鍛煉的只是身體，四肢發(fā)達(dá)而頭腦簡(jiǎn)單。事實(shí)并不如此，比如著名的動(dòng)作巨星施瓦辛格，作為肌肉型的明星，他在出名之前，已經(jīng)是很成功的投資人。另外，在學(xué)習(xí)方面，他也能輕易獲得更高學(xué)歷，學(xué)習(xí)幾種語(yǔ)言。

所以運(yùn)動(dòng)并不一定直接帶來(lái)身體狀況的改善，比如減重還要配合飲食。如果是更深層次的，比如身心愉悅方面，運(yùn)動(dòng)對(duì)大腦運(yùn)行狀況的促進(jìn)，讓大腦作為全身的指揮官，通過(guò)復(fù)雜的機(jī)能，可以改善整體的激素狀況，平衡情緒，增強(qiáng)細(xì)胞活力和促進(jìn)良好代謝，這才是運(yùn)動(dòng)的真諦。運(yùn)動(dòng)，絕對(duì)不僅僅只是鍛煉身體。