在這種環(huán)境中長(zhǎng)大會(huì)使孩子在學(xué)習(xí)微觀行為方面變得異常敏銳——他們可以辨認(rèn)出父母贊成或不贊成的表情上的細(xì)微差別。

這些微觀行為成為衡量如何學(xué)會(huì)取悅他人的標(biāo)準(zhǔn)。在幕后，所學(xué)到的內(nèi)容的是斷斷續(xù)續(xù)的正強(qiáng)化和負(fù)強(qiáng)化的有毒組合;孩子知道他們因?yàn)樽寗e人開(kāi)心而受到表?yè)P(yáng)，所以繼續(xù)取悅別人的門(mén)檻就提高了。另一方面，如果再有人認(rèn)為孩子不完美，責(zé)罵或?qū)⒆颖憩F(xiàn)出冷漠，孩子會(huì)更努力地去取悅別人，這可能會(huì)消極地強(qiáng)化這種創(chuàng)傷性的取悅他人的關(guān)系。

當(dāng)我們還是孩子的時(shí)候，我們會(huì)向照顧我們的人求助，以確認(rèn)我們的方向感和自我主張。這是孩子們?nèi)绾螌W(xué)會(huì)駕馭世界，并最終建立穩(wěn)固的自我認(rèn)同的方式。然而，如果孩子的存在被否定或忽視，可能會(huì)導(dǎo)致孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中不確定自己是誰(shuí)，無(wú)法為自己發(fā)聲，完全依賴(lài)他人獲得認(rèn)可。

童年時(shí)的無(wú)效或虐待環(huán)境會(huì)內(nèi)化為消極的自我信念，最終是我們無(wú)法相信自己。其結(jié)果是，我們形成了一種心態(tài)：我們需要向他人尋求認(rèn)可和確認(rèn)才能做到“完美”。

有過(guò)取悅他人行為歷史的成年人在自戀關(guān)系中更容易被操縱。許多人錯(cuò)誤地認(rèn)識(shí)到，要覺(jué)得自己有效和有價(jià)值，他們必須被視為完美的，必須把其他人放在自己的需求之前，這樣他們就會(huì)最終傷害自己。許多討好型的人不會(huì)因?yàn)楸徊倏v或被利用而感到憤怒，而是把憤怒和怨恨轉(zhuǎn)向自己。

許多被困在尋求外部認(rèn)可的模式中的人也在與抑郁、被拋棄的恐懼和“奉承”反應(yīng)作斗爭(zhēng)，這可能包括諂媚恭維、過(guò)度幫助或適應(yīng)以及缺乏個(gè)人界限。

隨著時(shí)間的推移，不斷取悅他人的行為會(huì)對(duì)一個(gè)人生活的許多方面產(chǎn)生負(fù)面影響，包括:

強(qiáng)烈的內(nèi)疚和羞恥感

對(duì)自我價(jià)值和自尊的負(fù)面影響

在尋求他人認(rèn)可之外，質(zhì)疑自己“是誰(shuí)”

因?yàn)橛X(jué)得過(guò)分自己承擔(dān)著和某種義務(wù)而難以管理人際關(guān)系、任務(wù)或職責(zé)

無(wú)法自己做決定(形成“凍結(jié)”創(chuàng)傷反應(yīng))

不斷超越自己的界限，或者無(wú)法創(chuàng)造健康的邊界

增加自我發(fā)現(xiàn)的意識(shí)，在他人之外了解自己是誰(shuí)。當(dāng)你向別人尋求建議、認(rèn)可或僅僅是出于習(xí)慣向他人求助時(shí)，要意識(shí)到自己這一行為。辨認(rèn)自己取悅他人的行為背后的動(dòng)機(jī)，無(wú)論是基于較低的自我價(jià)值感，害怕被拒絕，還是無(wú)法相信自己能做出健康的選擇。與這些動(dòng)機(jī)保持一致。找一個(gè)咨詢(xún)師，他可以幫助你理清你的需求，使你通過(guò)自我發(fā)現(xiàn)自我賦能。