? ? ? 健康不僅僅意味著沒(méi)有疾病，還意味著充沛的活力。積極的健康，有時(shí)也被稱為“功能的健康”，可以從三個(gè)方面進(jìn)行衡量：①能力狀況——你在體力上和智力上的表現(xiàn)如何？②無(wú)疾病——沒(méi)有疾病的表現(xiàn)和癥狀③長(zhǎng)壽——長(zhǎng)而健康的壽命

? ? ? ? 每個(gè)人都能深刻體驗(yàn)到處于良好健康狀態(tài)的感受，這種感受表現(xiàn)為：能長(zhǎng)時(shí)間保持頭腦清醒、精力旺盛，心態(tài)平和、思維敏銳，并且有一種維持身體健康的愿望以及一種清醒的意識(shí)：知道什么適合身體，什么會(huì)增進(jìn)健康，我們每時(shí)每刻需要的是什么。這種健康的狀態(tài)包括罹患傳染病之后的康復(fù)能力，以及保護(hù)我們免遭主要致命疾病，如心臟病和癌癥困擾的能力，由此衰老過(guò)程被延緩，我們就能擁有健康長(zhǎng)壽的人生，在生命的最高意義上，健康不僅僅沒(méi)有痛苦和緊張，反而有一種生的喜悅，一種真正的感激，對(duì)擁有健康身體、能夠體驗(yàn)世上許許多多樂(lè)趣的感激。

? ? ? 健康不是一種靜止的狀態(tài)，而是一個(gè)無(wú)窮無(wú)盡的旅程，不斷的從身受疾病和身體不平衡中了解自我，健康也是一個(gè)持久的發(fā)展過(guò)程，去發(fā)現(xiàn)更充沛更旺盛的精力。只要攝取最佳的營(yíng)養(yǎng)，勤于鍛煉，在適宜的環(huán)境中生活，愿意改變制造緊張和壓力的那些陳腐信條和行為模式，靠所堅(jiān)持的方式就能徹底的預(yù)防疾病。

? ? ? 今日分享結(jié)束，明日繼續(xù)