親愛的自己，你今天足夠好，我喜歡你，也認(rèn)可你。謝謝你，我愛你！

日常自夸：幾天沒有運(yùn)動，今天一運(yùn)動，身體拉伸的感覺，感受身體，感覺可好。

? ? 今天園里組織優(yōu)質(zhì)課比賽，剛開始推薦的時候，我并不想推自己，但又想被推薦，可糾結(jié)。我知道我是既要又要，這不合理。當(dāng)我說出我不推薦自己的時候，我問自己：為啥不自己去爭取，反倒要讓人家給？我覺得別人給的才更有價(jià)值，尤其是別人主動給的。老話說：自己夸沒一哈，別人夸一朵花。在這種意識的驅(qū)動下，我習(xí)慣了被動接受，不主動爭取。

? ? 最后我被推薦了。被推薦之后，我也沒有像自己想象的那么開心。等待比賽的過程中，我很緊張，手都在不自覺地抖動。我告訴自己：親愛的自己，我感受到你在緊張，我允許你緊張。我感受到你的手在抖動，我允許你抖動。誰知道當(dāng)我允許的時候，反而沒有那么緊張了。

? ? 結(jié)束之后，走出場地，我內(nèi)心在歡呼，在雀躍。因?yàn)槲彝瓿闪艘粋€小目標(biāo)。我對自己的呈現(xiàn)很滿意。

? ? 通過這次活動，我看到自己的提升點(diǎn)—不主動。我允許我不主動。盡管我希望自己是積極主動，不過我不苛責(zé)自己。我相信有一天我一定會為自己主動爭取。同時我感受到完成小目標(biāo)的喜悅。原來一個小目標(biāo)也能給自己如此多快樂和能量。把大目標(biāo)拆解成一個個小目標(biāo)，然后全力以赴地去完成它！感恩！