一、鏡子練習(xí)內(nèi)容（語音）：愛自己：回顧一周——今天你要看目的地自己進(jìn)步了多少，以及在掙脫舊信念，發(fā)現(xiàn)未來可能性的目標(biāo)上有了多少成就。 請跟著老師今天的語音引導(dǎo)練習(xí)。

有意識的提醒自己不去想負(fù)面的評價(jià)和自我批評。

有意識的用正向肯定的語言去鼓勵(lì)自己。

心態(tài)改變了，模式就會(huì)改變，模式改變了關(guān)系就跟著改變，關(guān)系改變了環(huán)境就跟著改變

二、書寫覺察：1、點(diǎn)開你打的卡到第一天，讀一讀你做完第一天的鏡子后寫下的感覺和觀察到的事，回想你現(xiàn)在的感受和變化。

看到第一天說一定要每天堅(jiān)持完成鏡子練習(xí)，堅(jiān)持打卡。

嗯，是的，我每天都在聽，每天都認(rèn)真的打卡。雖然感覺每天做鏡子練習(xí)的次數(shù)沒有群里的姐妹們多，但是我至少比感恩訓(xùn)練營有進(jìn)步，因?yàn)槲颐刻於加新?，都有練，都有打卡。繼續(xù)加油，繼續(xù)做，去做才有收獲！

2、寫下你在鏡子練習(xí)中做得最成功的部分，接著，寫下你覺得鏡子練習(xí)中最困難的部分。

最成功的部分是每天跟著劉鳳老師的語音，去給自己能量，更好的看見自己，更好的愛自己。

能坦然的接受老公給我買衣服買首飾帶我吃喝玩樂。以前總覺得這個(gè)貴了，那個(gè)可以買個(gè)其他的。但是現(xiàn)在覺得合適就是最好的，我喜歡就是最好的，不要太去考慮金錢的多少。這就是我最大的收獲吧，我老公說“你現(xiàn)在不想不將就對吧？”。我覺得說的對，就是“不將就”，我值得

3、對自己說，我所有經(jīng)歷的對我都是合適的。

我所有經(jīng)歷對我都是合適的

我所有經(jīng)歷對我都是合適的

我所有經(jīng)歷對我都是合適的

是的。

有一些經(jīng)歷雖然現(xiàn)在對我來說是需要放下的殼，但以前它是我的保護(hù)罩呀

有一些經(jīng)歷雖然以前讓我體驗(yàn)困苦，但現(xiàn)在對我來說也是一份歷練。

對，我所有經(jīng)歷的一切都成就了現(xiàn)在的我。而現(xiàn)在的我不斷學(xué)習(xí)去成就以后更好的自己