我是日記星球212號星寶寶萬兒，我在參加日記星球21天蛻變之旅，這是我在日記星球?qū)懙牡?13篇日記。
圖片發(fā)自簡書App
很多人認(rèn)為不吃早餐減肥。
實際上，不吃早餐反而會增肥。
2010年，美國營養(yǎng)學(xué)TOP雜志《Am J Clin Nutr》上一項研究報告，
納入9至15歲的小志愿者，隨訪20年。
共分為四組：
兒童期和成年時期都不吃早飯（1359人，62.2%），
僅兒童期不吃（224人，10.2%），
僅成年期不吃（515人，23.5%），
兒童期成年期都吃早飯（86人，3.9%）。
結(jié)果顯示：兩個時期都不吃和兩個時期都吃早餐的人比較，
前者腰圍更大，空腹胰島素水平更高（預(yù)示著糖尿病的來臨），
總膽固醇和低密度脂蛋白更高。
