王祎yī蘭 | 學(xué)習(xí)分享? ? ? 20/365

我們無時無刻不在各種環(huán)境之中，你是否常因環(huán)境所限而無法實(shí)現(xiàn)自己的理想和愿望？而這正需要我們調(diào)整自身以適應(yīng)環(huán)境。

團(tuán)體沙盤：是我們實(shí)現(xiàn)這種自我成長的游戲樂園——每個人都可以在這個自由且安全的空間中，發(fā)現(xiàn)自我，重塑自身，放松心靈。

幼師團(tuán)體解壓放松體驗(yàn)

作為來訪者

一、規(guī)則

1.出場順序

2.每人每輪完成一個動作，擺放一個玩具或相同幾個玩具、堆山、開河

3.不可把自己和他人玩具拿回去，但可調(diào)整位置，算一次動作

4.過程中不能語言或非語言的交流，但可與咨詢師互動

5.成員可選擇在某一輪放棄

6.最后一輪的最后一個成員擁有一次對整個作品調(diào)整機(jī)會，不可添加玩具

部分沙具—花草貝殼類

二、討論作品

1.談自己擺放每個玩具的意圖。

2.談對其他人擺放的感受。

3.談對作品的整體構(gòu)思。

4.談各自對作品主題的命名。

團(tuán)討

三、個人體驗(yàn)階段

1.沖突階段

2.觀察階段

3.調(diào)整階段

4.協(xié)調(diào)階段

5.整合階段

體驗(yàn)療愈過程

四、自我收獲

1.培養(yǎng)人際之間理解、接納他人和被他人了解、接納的能力

2.了解和改善自己的人際關(guān)系互動模式，每個人做事、想法、角度都是不同的

3.改善溝通，找到問題解決的方法

4.發(fā)展和促進(jìn)自我覺察，了解自己的個性特征、情緒模式和自己的盲點(diǎn)

5.提升自我價(jià)值感，找到歸屬感，激發(fā)幸福感

6.找回自我力量，自尊、自信、自愛

霍然開朗

作為咨詢師

一、準(zhǔn)備工作

1.分析來訪團(tuán)隊(duì)的性質(zhì)，職業(yè)、職能、可能會遇到的問題……

2.目的：放松 解壓 合作 人際矛盾 團(tuán)隊(duì)凝聚力……

3.通過人數(shù)、時間計(jì)算出輪次，并制作《團(tuán)體沙盤記錄表》（可以讓團(tuán)成員自己傳閱簽名）

團(tuán)體沙盤記錄表

二、操作中

1.宣布規(guī)則? 保持微笑 自信 溫暖 有力量

2.音量適中：聲音保證每個人都能聽清 使成員身體傾斜向你靠攏

3.多提問，多引導(dǎo)，

4.針對個別有特點(diǎn)團(tuán)成員 結(jié)合沙具/動作 做記錄 并做有把握的分析，也可給出少量建議

5.找到屬于自己的咨詢風(fēng)格

6.注意每個成員制作沙盤的朝向

7.總結(jié)點(diǎn)評時：少對個人點(diǎn)評，多歸類總結(jié)。

eg:在公司性質(zhì)的團(tuán)體沙盤中，并不是安全的環(huán)境，我們要保護(hù)隱私，避免針對性的評論團(tuán)成員?？梢苑诸愓f明團(tuán)成員自己對號入座：

①某些人第一樣玩具就放到了中間，會比較自我，開放，需要多照顧他人的感受。

②某些人會開河，架橋，一直做協(xié)調(diào)，鏈接，助人的工作，需要多關(guān)愛自己內(nèi)心需求

③從始至終陶醉在自我的小區(qū)域中建設(shè)，不去關(guān)注整個沙盤的風(fēng)景，不入格，不太融入，需要多與人溝通，鏈接

④互相拆臺，個性較強(qiáng)，在社交中有些思想不被接受，反思自己，接納不舒服的玩具，需要在生活中做出第三選擇，合作共贏，接納自己與不同類型觀點(diǎn)的人事物

活動現(xiàn)場

一沙一世界，團(tuán)體沙盤，在潛意識中發(fā)現(xiàn)真實(shí)自我，解鎖生命的密碼。

關(guān)于作者

王祎yī蘭，5歲孩子的寶媽，心理咨詢師，沙盤游戲治療師，早起踐行者，終身學(xué)習(xí)者，Keep運(yùn)動達(dá)人，樊登讀書會會員，喜馬拉雅自媒體主播，喜歡研究時間管理與精力管理，期待認(rèn)識有趣的靈魂，一起探討共同成長迭代自我。

內(nèi)心深處的善良，無時無刻的勇敢，融進(jìn)血液里的骨氣，揚(yáng)在臉上的自信。