今天終于掙扎著5:40起了床，一頭扎進(jìn)英語(yǔ)朗讀中。

把朗讀的內(nèi)容打出來(lái)，然后放慢AI的朗讀速度，一句一句的慢慢聽(tīng)，然后把與我平時(shí)朗讀不一樣的地方標(biāo)注出來(lái)，這一步很磨人，但做完真的很有效，讀的時(shí)候注意力必須集中才能注意要所有要點(diǎn)。注意力就在這時(shí)被迫調(diào)取，無(wú)形中得到了強(qiáng)化。既能鍛煉英語(yǔ)口語(yǔ)口音，又能加強(qiáng)注意力，一舉兩得。

早上送完孩子上學(xué)，直接趕去健身房。早上的健身房很安靜，沒(méi)有幾個(gè)人。我買了一杯超大杯美式，找了個(gè)帶插座的位置坐下來(lái)辦公。一邊帶著耳機(jī)磨施瓦辛格的be useful，一邊處理工作。

上午大腦很清醒，反應(yīng)敏捷，因此處理工作的效率非常高。平時(shí)那些惱人的工作在此事處理得井井有條。有點(diǎn)享受此刻的狀態(tài)。

10-11點(diǎn)，我定了私教課，今天臥推居然突破的65公斤，而且我感覺(jué)這還不是我最佳狀態(tài)。

私教之后，我打開(kāi)電腦，繼續(xù)處理工作20多分鐘，然后出發(fā)去接當(dāng)當(dāng)放學(xué)。路上花了不到半個(gè)小時(shí)。上午在健身房工作居然可以滿足我目前鍛煉和接娃的需求，并且不怎么影響工作，下午我還可以繼續(xù)工作一會(huì)兒，彌補(bǔ)健身耗費(fèi)的那一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間。

下午4：15丁丁放學(xué)后，我?guī)е鐐z直接去鉑爾曼游泳館，教練今天感冒沒(méi)來(lái)，所以我自己帶著他倆熟悉水性。我的水性明顯提高了，蛙泳比之前剛學(xué)會(huì)時(shí)輕松了許多，游的速度也提高了。當(dāng)當(dāng)表?yè)P(yáng)我說(shuō)，我游得像火箭。我老臉一紅。

在我的帶領(lǐng)和演示下，他們倆在水中玩的不亦樂(lè)乎。具體的動(dòng)作要我來(lái)教是不可能很標(biāo)準(zhǔn)的，但學(xué)著他們的教練喊喊口令，抓抓重點(diǎn)還行。差不多一小時(shí)的時(shí)候，我想回去了，但他倆仍然沒(méi)有這個(gè)意思。終于，當(dāng)當(dāng)說(shuō)要小便，我乘機(jī)和丁丁說(shuō)要不咱走吧，當(dāng)當(dāng)要上廁所，時(shí)間也差不多了。丁丁表情有點(diǎn)尷尬，看來(lái)他還不想走呢。今天是怎么回事？之前說(shuō)怕游泳、怕水、不想上課，現(xiàn)在判若兩人啊。我心中其實(shí)在暗喜，這不正是我要的效果嗎？當(dāng)他們喜歡上這項(xiàng)活動(dòng)時(shí)，身體再不協(xié)調(diào)也會(huì)練下去，然后練著練著就會(huì)上手，越練越喜歡。

游完泳回到家是7點(diǎn)10分，其實(shí)還可以啦。8點(diǎn)開(kāi)始做作業(yè)，語(yǔ)數(shù)英的作業(yè)量其實(shí)不大。但他們倆都要我輔導(dǎo)，我正好有個(gè)領(lǐng)導(dǎo)的電話，一煲就煲到了9點(diǎn)多。最后，拖拖拉拉一直到10:30，他倆才上床。

一天下來(lái)，我感到有點(diǎn)疲勞。估計(jì)倒頭就能睡，今天就記錄到這里。